För att komma i form gör jag följande:
- Tänker på vad jag äter och hur mycket jag äter.
- Tränar styrketräning så mycket som kroppen tål (har fibromyalgi) och orkar, helst 3ggr/vecka.
- Tränar konditionsträning, en DVD från iForm och så crosstrainer s...
Min tanke är att jag ska nå delmål 1 om ca 5 veckor, sen delmål 2 strax innan julafton. Det hade varit skoj =)
dm 1 - 85kg
dm 2 - 80kg
dm 3 - 75kg
dm 4 - 70kg
dm 5 - 65kg
sen slutmålet får vi se, beror ju på muskler, men ca 63kg (har fått min idealvikt uträknat förra året, sånt där dom mäter bl.a. skelettet).