Är detta bra matupplägg?

Hej alla härliga! Jag går ju på VLCD i en vecka till men vad tror ni om att övergå till detta matschema efter? Jag vill ner till 60 kilo från 64,5 (som jag tror jag kommer väga den 9e feb då VLCD avslutas) till den 25e mars. Frukost: 160 kcal (2 ägg) och 110 kcal (100 g kassler) + 70 kcal (10 g smör) = 290 Lunch: Omelett med kassler och ost och broccoli. 240 kcal (3 ägg) + 30 kcal (1/2 dl fetmjölk) + 50 kcal (50 g kassler) + 80 kcal (20 g goudaost) och 30 kcal (100 g broccoli). = 430 kcal Mellanmål: 80 kcal (ett kokt ägg). Middag: 260 kcal (150 g nötfärs 15 % fett) med 140 kcal (35 g goudaost) = 400 kcal Håller jag mig mätt? Är det LCHF? Variation tror jag inte att jag bryr mig så mycket om, gillar ägg :D

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.