moamaria
Oj Oj
har varit på invägning idag hos min läkare.
Jag besöker min husläkare varje vecka och hon vet vad jag gör.
All min övervikt fick jag i december 2017 närjag bröt axel och arm, låg mestadels i 4 månader.
Nu har vi tagit kontroll över situationen
Ligger kvar på samma vikt som igär
Kommentarer
-
Det måste ha varit jobbigt att vara sängliggandes i 4 månader pga av bruten axel och arm.
Men jag kan inte låta bli att bli lite nyfiken…Du vägde 58 kg när du startade och ditt mål är 50 kg.
I din egen kommentar på ditt blogginlägg 1/8 skriver du att du redan har gått ner 7,7 kg sedan 9/6.
Du äter Kickstart Ketos på 800-1000 kcal/ dag och du går 30 min/dag, styrketränar 15 min/dag och simmar 300 m/dag.
Det innebär att du i stort sett redan är i mål. Fortsätter du ändå att äta så lite?
-
Nej naturligtvis inte
jag kommer att öka mitt intag med 200 kcal/dag och ha kontroll över min "rörelseschema"
Efter 4 månader i liggade ställning( muskler försvinner fort) Hjärnskakning, brutna revben och "ont överallt" , kommer jag att försöka bygga upp mina muskler i ben och armar. Äta enl LCHF, unna mej nägot gott då och då.
Mitt kcal per dag bör ligga på 1500-1700/dag 2 mån framåt, viktigt att ha kontroll över vikten
Jag är nöjd och önskar att Du också blir nöjd
-
Logga in för att skriva en kommentar.