Jobbig start
Har varit i gång ca 2 veckor nu och det går väl lite sådär. Har börjat röra på mig lite mer vilket känns bra men blev förkyld förra veckan och fick då ställa in typ allt, så det har varit lite av en jobbig start. Men nu är jag på gång igen. Det svåraste är att låta bli att småäta och snacksa. Ni som lyckas, hur gör ni? Tuggar ni på morötter hela dagen? Låter ni bli? Jag är ju inte ett dugg hungrig när jag småäter, är bara uttråkad, trött eller så har det blivit en vanesak. Och ca en vecka per månad är det hormonerna som ställer till det.... Blir så desperat ibland, jag lurar mig själv hela tiden. Det positiva är dock att de tre huvudmåltiderna brukar vara mycket hälsosamma. Har läst att det tar ca 3 veckor för en ny vana att sätta sig. Tre veckor... Det känns rätt länge, men tänk om jag lyckas? Vad ska jag börja med? Små steg i taget. Ta ett nyttigt mellanmål på eftermiddagen istället för att småäta/snacksa det kanske går att genomföra. Jag tänker testa det. Jag gillar att utmana mig själv och nu kan jag uppdatera hur det går här, det kanske blir en extra morot. Imorgon dag 1 av 21 då.... Hejdå!
Gillar
Kommentarer
-
Jag brukar dricka ett glas vatten för att se om det hjälper eller hitta på något, t.ex en promenad eller något som kräver koncentration, börjar man tänka på att stoppa något i munnen så lär det hamna där till slut.
Jag har totalstopp för att äta godis, kakor och annat som inte ingår i planen på vardagar, det får jag bara göra på helgen. Då tycker jag det är lättare att låta bli när jag inte har ett totalförbud.
Mitt bästa knep är att äta sig lagom mätt vid alla måltider, så håller man sig till nästa mål.
Lycka till med fortsättningen🙂👍
-
Jag dricker vatten el kaffe om jag blir sugen.
Logga in för att skriva en kommentar.