Ny-start på nytt sätt

Efter att i minst två år ha försökt med LCHF, GI mm utan att gå ner i vikt, tvärtom så har jag gått upp i vikt, så gick jag förra veckan till en dietist för att få hjälp. Observera att det är jag som inte har levt till 100% efter LCHF och då är klart att man inte går ner i vikt. Tydligen är det ett sätt att leva, som jag inte klarar. Nu bestämde jag mig för att vad än dietisten säger, så ska jag göra som hon ber mig. För har jag inte lyckats med något annat, så måste jag ju tro på vad hon säger. Först sa hon att man ska göra så små förändringar som möjligt, för då har man störst chans att lyckas. Sant! Sen sa hon att eftersom jag har jo-jo bantat i så många år, så har jag förstört min ämnesomsättning, som idag är ganska obefintlig. Enda chansen att få upp den är att träna och det är ju just det som är så svårt när man har 30 kilos övervikt. Så för att ge förbränningen så mycket bränsle som möjligt, så är det viktigt att jag äter ofta o lite. Så från o med idag ska jag äta var tredje timma och inte så mycket varje gång. Dietisten kände till Matdagboken och tyckte att den var bra och att jag ska fylla i här vad jag äter för att hålla koll på att jag äter ca 1700 kalorier per dag. Även om dietister inte förespråkar LCHF, så håller hon ju med om att man ska äta så lite kolhydrater som möjligt. Så nu ska jag vara noga med att fylla i Matdagboken och fortsätta med mina promenader med vovvarna och så hoppas jag att det ska bli resultat så snart som möjligt. Söndagen har i varje fall börjat bra, strålande solsken och en härlig promenad utmed havet blev det innan jag satte mig här och skrev i bloggen. Ha en skön söndag alla!

Kommentarer

11 mars 2012 10:08

Mallag

Lycka till här nu!
11 mars 2012 10:22

Twix

Lycka till, det kommer säkert att gå bra, nu när du fått hjälp, härligt, dessutom har vi gått mot ljusare, soliga, härliga tider vilket gör det skönare att ge sig ut på promenader, känner själv att jag har börjat längta ut till solen och mina promenader, från att ha varit soffliggare :) Håller också med din dietist, äta flera gånger, äta lite varje gång, ska hålla igång ämnesomsättningen, och det är de små förändringarna som är mest hållbara, promenera och öka längden/takten allteftersom och sedan kanske orka något annat när man blir lättare, du kommer att lyckas, PEPP
11 mars 2012 10:43

kaffe247

Låter som en bra plan och som twix skriver öka vartefter man orkae mera. Välkommen och lycka till!
11 mars 2012 11:09

Indianen

Lycka till! Hoppas du hittat ett sätt som fungerar för dig. Jag har lyckats så mycket mer sedan jag började använda mig av matdagboken. Och som komplement till en dietist måste detta vara det mest optimala. Stort lycka till!!
11 mars 2012 12:03

Flodis67

Lycka till och ge inte upp, var 3:e timme mat är toppen lite och ofta och om man inte blir riktigt mätt så vet man ju själv om att man får äta om 3 timar igen :-) Stort lycka till!
11 mars 2012 12:38

Fetcatta

Jag önskar dig all lycka till och jag ska nog också försöka mig på samma resa som dig, äta ofta och lite samtidigt som jag ska ta en promenad på minst 1 tim varje dag. Jag har också försökt med LCHF men inte klarat av den hela vägen. Ska nu börja (igen) med att skriva in allt jag äter, och då menar jag allt, även det som slinker ner som inte ska ner egentligen :) då kanske jag får en tydligare bild av vad det är som jag äter för mycket av.. Är själv alldeles för svag för socker så det är också jättesvårt att hålla sig ifrån, jag har insett att jag är sockerberoende, ordentligt beroende. Vi får ta varann i hand och stödja varandra så gott det går på den här jobbiga resan. Många peppkramar från mig.
11 mars 2012 15:11

myran53

Tack så mycket för alla uppmuntrande ord. All peppning gör det lite lättare. Lycka till allihop!
18 mars 2012 13:22

chicha

Låter som en bra plan! Go for it!! Dietistens råd bekräftar det jag tänker. Man ska aldrig bli för hungrig, men inte heller för mätt. Men det låter som en konst att äta var 3:e timme och bara få ihop 1700 kcal. Det är ung vad jag brukar äta för, fördelat på 5-6 ggr/dag. Det blir nog 4 timmar emellan målen ibland dock, eftersom jag är tvungen att äta lunch så tidigt ibland. Lycka till! P.S Skriver du inte i "min grupp" längre?

Logga in för att skriva en kommentar.