Äpplen och vindruvor gör mig hungrig!

• 11 april 2015 07:06

  ImmaAmmi

  De är ju så söta, kan därför lätt trigga igång sötsug hos mig också. Det är därför jag i vanliga fall försöker ligga lågt med fruktintaget.

• 11 april 2015 07:57

  Eleganz

  Precis samma sak för mig.Enda frukt jag äter är melon.

• 11 april 2015 08:05

  Opnol

  Precis! Snabbt socker är det. Mycket fruktos som rusar ut i blodet, då slår insulinet igång och rensar bort sockret med snabbare hunger som effekt samtidigt som sockret kanske säger till hjärnans belöningscentrum att vilja ha mer och det är ju välkänt med det där magknorrandet man kan få om man äter äpple på fastande mage. 

  Sockerlistan – sockermängd per 100 gram: 

  1. Grön vindruva: 15,9 g
  2. Banan: 13,9 g
  3. Mango: 13,8 g
  4. Blå vindruva: 11,7 g
  5. Bigarrå: 11,3 g
  6. Äpple: 10,6 g
  7. Kiwi: 10,3 g
  8. Ananas: 10,1 g
  9. Plommon: 9,1 g
  10. Päron: 8,8 g
  11. Klementin: 8,7 g
  12. Vattenmelon: 7,6 g
  13. Persika: 7,6 g
  14. Blåbär: 7,5 g
  15. Apelsin: 7,2 g
  16. Grapefrukt: 6,8 g
  17. Björnbär: 6,4 g
  18. Jordgubbar: 6,6 g
  19. Honungsmelon: 5,6 g
  20. Hallon: 3,2 g
• 11 april 2015 19:45

  nimala
  Banan funkar jättebra för mig, dock. Kanske på grund av den högre fettmängden?

Logga in för att skriva en kommentar.