Att hålla stilen när man mår dåligt
Hur gör man? Det hände en grej för en månad sen ungefär, och jag blev ledsen och rädd och nu kämpar jag varje dag för att hålla mig positiv och igång. Det går ganska bra, men det är jobbigt.
Men jag går upp i vikt, för jag har inte orkat bry mig om maten. Hur gör man för att inte börja tröstäta och skita i allt bara för att man mår dåligt? Jag vet ju att jag mår bättre av att äta sunt och röra på mig, så därför är det inte smart att skita i vilket.
Kommentarer
-
Ibland kanske det är så att vi faktiskt kan få tillåta oss att släppa taget en stund när vi mår dåligt.
Mitt välmående, eller brist på, har hittills resulterat i kg upp på vågen och jag ligger nu farligt nära fetma-gränsen enligt mitt bmi.
Men så plöstligt händer något som gör att gnistan kommer tillbaks, vilket den gjorde för mig i fredags. Och jag hoppas att den gör det för dig också.
Eftersom du skriver att du mår bra av att äta sunt och röra på dig så kanske en väg ur svackan kan vara att just röra på dig? Sköna promenader eller lätt jogging i det underbara försommarvädret kan hjälpa till både att skingra tankarna och att återfå lite energi till att ta itu med matvanorna igen.
-
Massa pepp till dig! :-)
-
Jag håller med övriga. Inte är det lätt med sånt här....men försök med låå..noga promenader, meditation eller avslappnande musik...You namne it. Sätten är många.
Följer du någon diet ? Ät dig mätt på bra matval...så blir det svårare att få ner
"skräpet" .
Sätt upp många små delmål och ta en dag( kanske timme) i taget.
Har du någon att promenera ihop med , så ni sporrar varann ?
Skyll /slå inte på dig själv för det som varit.
Idag är en helt ny dag med nya möjligheter.
lycka till med en massa pepp 👏🌹👍
-
Tack för stödet!
@Bella50 Jag följer ingen diet, kan ganska mycket om kost och försöker äta så bra mat som möjligt. Det blir mycket naturell yoghurt, bär, ägg bulgur, grönsaker och kyckling.
@gittan52 Hoppas det gnistrar fortfarande! Jag tror också att det kan vara en väg ur svackan att röra sig. Jag vet att jag mår bra av det. Trivs kanske bäst på gymmet, om jag bara kan ta mig dit. Brukar känna att det är som en egen värld, där jag "hör hemma" oavsett hur jag presterar för dagen.
Logga in för att skriva en kommentar.