icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
12 februari 2011 11:22
5

att hålla vikten...?

Jag har nu nått mitt mål med vikten, 60 kg. Men frågan är nu hur jag ska hålla den där och inte gå upp/ner mer. Just nu ligger jag och pendlar från allt mellan 59-61. Det funkar verkligen inte att stå still. Hur mycket kalorier bör jag äta? Någon som vet? Just nu äter jag 1300/dag. Ett underskott på 600 kalorier. Släpper jag på det gå jag ju upp. Men det är ju samma underskott som jag hade när jag gick ner i vikt. Åh, så förvirrad.

Kommentarer

  • 12 februari 2011 11:26
    Dezon
    Du KAN inte stå still. Vikten är aldrig absolut. Man brukar räkna med att en normal fluktation är ca +/- 1 kg. Så 59-61 verkar ju vara helt normalt för stillastående. Hur mycket och vad du skall äta kan jag däremot inte hjälpa dig med. Jag kan inte ens räkna ut vad JAG skall äta.
  • 12 februari 2011 11:28
    Halfdevil
    Om du vill hålla din vikt ska du inte ha ett underskott utan äta den mängd kalorier du får uträknat här på sidan. Tänk på att det är normalt att som kvinna pendla lite i vikt. Ett par kilos skillnad är inget ovanligt och beror på att kroppen ofta lägger på sig vätska runt mens och ägglossning. Grattis till målvikten! :)
  • 12 februari 2011 11:33
    LadyG
    Du fungerar perfekt som du ska, som Dezon och Halfdevil konstaterade så pendlar vikten helt normalt. Grattis till målvikten! :-)
  • 12 februari 2011 11:40
    novi
    Tack så mycket för hjälpen alla ! :D
  • 12 februari 2011 12:35
    beeeea
    Grattis till målvikten! Fy fasen va du e BRA!:)

Logga in för att skriva en kommentar.