Heltidsjobb
När jag planerar min måltider och tänker på det så äter jag ordentligt och rätt men så snart jag gör något utanför mitt vanemönster tappar jag kontrollen och äter helt fel saker.
Så snart jag inte kan väga maten och veta exakt vad det är jag får i mig så får jag på något vis för mig att det inte räknas, det kommer ändå inte bli rätt. Jag räknar genast bort hela dan på något vis. En misslyckad.
Jag vet ju faktiskt ungefär vad jag kan äta och hur mycket men ändå överäter jag direkt! Det är så dumt! Så onödigt!
Jag ska lära mig att kontrollera det. Måste kunna äta hos en vän eller ute på stan utan att helt tappa greppet och framförallt måste jag lära mig att äta utan att väga allt. Måste våga släppa på den kontrollen.
Plockat fram en hantel och har den i soffan. När jag sitter och kollar på tv blir det alltid några lyft och ofta några extra för det dåliga samvetet över att sitta i soffan och dega!
Träning i tvsoffan är inte att underskatta!
Bon courage ni alla!
Kommentarer
Logga in för att skriva en kommentar.
Ingen har kommenterat detta inlägget.