Axlar, rygg

körde ett axelpass som hette duga idag samt lite rygg på boll då jag lätt får ryggont av maskiner samt att jag gillar att köra fritt. Ryggen behöver stärkas in ifrån till att börja med så just därför kör jag med kroppen som ända vikt, har haft problem läääänge med ryggen=( tråkigt när man vill köra hårt och blir stoppad av något sådant, men då tar man nya tag och lugnar sig en aning och kör så mycket som kroppen vill. Träning = tålamod! Provade lite nya övningar på yogaboll både stor och liten beroende på övning och jag måste säga att det kändes bra hela tiden ingen värk och det är ju mildare träning om man har problem med kroppen, så nästan alla mina ryggpass sker på boll förutom latsdrag (bredd/vidd) alltså övre delen av ryggen som då inte är svag=) det kör jag i maskin, kör även "pec dec" maskin som tar skuldror/ lite baksida axlar.. Annars kör jag axlar med hantlar, skivstång, curlstång och med kroppsvikten(trappträning på ribbstol) just nu men det är alltid bra med variation som sagt=) Sen hem o ta sig lite snabba kolhydrater i form av en rostmacka (ljust bröd) med lite marmelad sen dusch och laga riktig mat, anledningen till rostmackan är för att jag inte dricker gainer eller dylikt då min mage skriker AJAJAJ då men ska kolla ut nåt laktosfritt vartefter....sen vill ja inte svälla heller. NU blir det lite tv för de är ja värd hihi...

orchids blogg

Axlar, rygg

Kommentarer