Första dagen på Matdagboken
Kommentarer
-
Häng kvar och prova dig fram med matdagboken. Det är tyvärr en tröskel att komma över, men Johan som har denna sida jobbar hårt på det. Klicka på "ny måltid" och fyll i alla frågor och tider och spara längst ner. Sedan ska du välja din mat och som nybörjare så ska du nu bygga upp din egen lilla databas. Klicka på "livsmedelsdatabasen", skriv det livsmedel du söker efter och välj sedan efter förslagen. Skriv i den mängd du ätit och leta efter nästa livsmedel...spara sedan längst ner när du fått ihop allt. Snart har du fått ihop dina vanligaste livsmedel och väljer från "Dina livsmedel" istället. Har märkt att när man tittar på översikten så kan man ibland få byta datum och sedan gå tillbaka till dagens datum för att översikten ska synas... Lycka till!
-
Ge det en chans. Jag har nu varit på matdagboken i en vecka och nu börjar jag förstå hur man skall registrera för att spara en del tid. Väldigt nöjd än så länge,bra att man ser tydligt hur många kalorier man har kvar och ca hur många kcal man gjort av med v träning. Jag äter ca som vanligt förutom att jag dragit ned på sötsaker (väldigt glad i godis o kakor). Ätit ca 500 kcal mindre än vad jag skall ha i mig för att hålla vikten + tränat 40 min m blossoms träningsdvd Back to Basic varannan dag. Rekommenderar jag. Mkt lättare än att behöva ge sig iväg till ett gym,ut och promenera,simma i simhallen eller vad man nu gör när man tränar. Man får bara se till att det blir rutin i det m träningen, också med maten. Jag är inte den som har lätt för det annars men nu är jag väldigt motiverad efter jag fann denna sidan och ser att det funkar.Har faktiskt gått ned ca 1 kilo på bara en vecka,kul. Viktigt också att man inte går ned för mkt i kaloriintag då kroppen sätter sig själv på sparlåga. Önskar dig lycka till!
-
Glömde säga att kanel (om man tål det/tycker om det) faktiskt är jättebra mot sötsug. Har det i grön te,kaffe,på gröten,delad frukt m kanel mm sedan 2 månader tillbaka.Jag har mkt mindre sötsug nu än vad jag hade tidigare.
Logga in för att skriva en kommentar.