Summering av veckan
Veckans utmaning v.46
Helst skall minst 2 av dessa pass vara utöver ordinarie träning.
- 4 X 30 min gång med intervall träning.
Alltså 4 minuter gång, sedan 2 minuter snabb gång, löpning eller sprint(välj efter förmåga) men flåset skall upp rejält.
15/11 30 min intervall crosstrainer 1/4
16/11 30 min intervall crosstrainer 2/4
17/11 30 min intervall i skidspåret 3/4
19/11 30 min intervall i skidspåret 4/4 JIPPIEE!!
- 140 crunches (det blir 20 varje dag eller bättre tror jag 40 varannan dag)
Jag klarade inte veckans utmaning...inte en enda crunch.......jag försökte inte ens
att jag gjorde intervaller och körde rätt hårt alla dagar utom torsdag är ju bra men VARFÖR säger man att man ska delta i en utmaning om man inte ens försöker helhjärtat ...och dessutom inte har ett uns av ursäkt.
I morgon när jag väger mig kommer vågen att stå på +, det känner jag påmig, jag har inte skött maten exemplariskt men med tanke på alla dom kalorier jag förbrännt så borde det inte vara så. Min kropp straffar mig känns det som , den suger fast vartenda litet gram så länge det bara går och varje litet felsteg ska straffas.
Här hemma känns det som kaos..är på ett uruselt humör...måndag och tisdag ska jag åka 10 mil tor till doktor respektive tandläkaren....ibland undrar man varför man bor i glesbygt frivilligt. Så det kommer bli dåligt med ork att motionera och mathållningen blir ju oxå därefter....
OK
Ryck upp sig.........Är lite peppad av mina kamraters i "vår" tävling prat om zumba.....ska nog försöka få till nåt pass här hemma med turbo jam i veckan.....hade jag inte varit så slutkörd efter veckans "hårda" (för mig) träning så skulle jag kört ett pass nu för det blir jag på gott humör av.
NYA TAG OCH NYA BEKYMMER
Denna veckan SKA jag göra crunches så det står härliga till...inget mer kvir!!!!
inte så uppåt det här men nu känns det lite bättre...........
Kommentarer
Logga in för att skriva en kommentar.
Ingen har kommenterat detta inlägget.