icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
9 mars 2009 21:34
2

Trög jag, fattar lite bättre..

Mycket bättre sida än kalorier.nu som påstår att jag endast får äta 173 kalorier per dag? Jag som trode gränsen att svälta sig själv går vid 1200 kalorier per dag...? Föresten stämmer det att man bränner ca 1 kalori per minut av att enbart sitta/stå/ligga ner? Ha de gött allihopa och lycka till!

Kommentarer

  • 10 mars 2009 10:50
    Mika
    Jäklar 173 kcal på en dag. Då orkar man ju ingenting! Hjärnan behöver ca 800 kcal för att fungera optimalt, men under kortare perioder så kan man klarar sig på mindre som tex VLCD (låg kcal dieter) där man endast får i sig omkring 500/dag. Ett mått jag har fått lära mig är att ta sin (önskade) vikt multiplicerat med 30 och det är då den mängd kcal man ska äta för att nå sin vikt/hålla den vikt man har. Tex. väger 60 kg. 60 x 30= 1800, 1800 kcal per dag. Men i det långa loppet är det förstås bättre att lära kroppen att äta rätt mat och känna efter men vid en viktminskning och när man ska lära sig hitta jämnvikt så är det ju ändå bra att hålla lite koll på hur mycket kcal man faktiskt stoppar i sig...
  • 24 mars 2009 20:53
    Elin
    Ja du jag är nog inte rätt person att kommentera egentligen, men jag gör det ändå.Klart du ska ha i dig minst 1200 kcal per dag för att ha orken kvar. Själv får jag dock i mig 450 kcal per dag men så mår jag därefter också. Jag tror huvudsaken är att man får i sig mineraler och proteiner. Men jag är absolut inget proffs!! Ha det bra!

Logga in för att skriva en kommentar.