Dag 1 - Anteckningar till mig själv

Har just mätt höft och midja. Har ökat med 11 centimeter runt midja och 9 centimer runt höft sen den 26 juni förra året. Jag vet inte om det kan stämma, eller om jag ens har mätt på samma ställen. Detta säger Nushape-boken om mitt midjemått: "Kvinnor med midjemått över 80 cm löper ökad risk för en rad sjukdomar som orsakas av övervikt. För kvinnor räknas ett midjemått över 88 cm som fetma". Jag ligger alltså nästan på gränsen. Skulle behöva lite peppning nu på en gång om det är möjligt, jag känner hur motivationen dalar när jag ser det här. Att komma ihåg: 1. Mät och väg mig på torsdagar FÖRE frukost. 2. Mät midja där det "går in", alltså mellan nedersta revbenet och naveln, ungefär. 3. Mät höfter där det är bredast över rumpan.

Kommentarer

18 februari 2010 11:32

annche

Jag väger/mäter mig alltid innan frukost för att inte maten ska påverka något. Det viktiga nu är att du bestämmer dig för att detta verkligen är vad du vill - då klarar du det! När det känns jobbigt får du stöttning här och när det går bra kommer vi andra med positiva tillrop :-). Lycka till!!!
18 februari 2010 11:48

Rödhake

Jag tycker det är svårt mäta när det bullar ut lite här och var. Att mäta med en byxa kanske är lättare för de sitter ju på samma ställe varje gång, om det är samma byxor/modell vill säga. :) pepp!
18 februari 2010 12:55

farmis

Bara det att du är här på matdagboken betyder att det kommer att lyckas ! Att fylla i allt man äter gör att man ser precis vad man kan "ta bort" men ändå äta god mat så man blir mätt. Allting går utom nyfödda barn !
18 februari 2010 13:32

anny

Hej. DU kommer klara det här! Vi gör det tillsammans. Man får sina dalar ibland men det viktiga är att man snabbt kommer ur dem. Här får man stöttning av andra att ta sig ur sina dalar fortare och fortare. Jag har en liknande historia bakom mig som dig (läste på din presentation). Jag är 1,76 cm och var nere på ca 54 kg i mina tonår, men sedan ökade jag till att förra året vara uppe på min tyngsta vikt någonsin i livet; nämligen 78 kg. Puh, jag var SÅ ledsen när jag insåg att jag hade gått upp så mycket på så kort tid. Men nu är jag nere på nästan 70 kg och ska ner några kilon till innan sommaren är planen... igår hade jag en regäl svacka men fick peppning av några här MD och det gjorde att jag ryckte upp mig ganska fort... :D HOPPAS du känner att du kan få samma peppning genom MD som jag känner att jag får!!! :D :D :D VÄLKOMMEN HIT! :D

Logga in för att skriva en kommentar.