Kalori som kalori?

Under veckan som gått jag jag tagit till mig tipsen och kommentarerna från mitt förra inlägg, granskat och analyserat min motion, matintag, förbrukning etc. Jag väger min mat, för in alla mina näringsintag i matdagboken och ser till att hålla mig till det som är "tillåtet". Jag har börjat med step två gånger i veckan och promenerar utöver det. Ibland blir kalorierna många - beroende på vad jag äter så jag ska slipa på innehållet också eller behöver jag inte det, är kalorier som kalorier (dvs mängden) el bör man sålla bland dem också? Jag menar inte godis, fikabröd, läsk - för det har jag slutat med sen länge.. På vissa sidor står det att det inte spelar någon roll vad det är för kalori så länge den totala mängden inte överskrids men på andra sidor kan det stå tvärtom. Tacksam för er experthjälp!

Kommentarer

3 november 2013 11:00

svalu

Bra länk LadyG. Klart att en kalori är enbart en kalori oavsett ur vad den kommer. Olja, ved, värmeljus eller mat. Och viss mat innehåller ju fler kalorier än annan, plus att bra och dåliga ämnen också varierar olika mat och annat vi stoppar i oss. Så även den biten är värd att beakta.
3 november 2013 00:08

elm010

I stort sett är det rätt, kalori som kalori, det är energimängden som spelar roll. Däremot kan du titta på vad du får för kalorierna, får du näring av kalorierna eller är det "njutningskalorier", kroppen mår absolut bättre och underhåller sig bättre på näringskalorier.
3 november 2013 01:27

LadyG

Jag tror ni vill läsa den här artikeln: [KURSIV]Slutsatsen från detta inlägg blir att en kalori alltid är en kalori. Det är ett mått på energi och att säga emot det gör man bara om man inte riktigt förstår vad man pratar om. Alla de som säger att ”en kalori inte är en kalori” borde istället säga något i stil med ”alla kalorier du äter har inte samma inverkan på din kropp”. [/KURSIV] Källa: [LANK]http://traningslara.se/en-kalori-ar-en-kalori-men/[/LANK]
5 november 2013 12:57

sanna82

Tack tack tack!

Logga in för att skriva en kommentar.