icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
5 september 2012 17:39
8

Medelhavskost

Hej! Ny här och hittar inte riktigt än bland alla rubriker men jag vill ändå få skriva och först gratulera alla som lyckats! Innan sommaren gick jag ner 5 kg med LCHF utan överdriven motion - underbart! :) Nu är jag på gång igen sedan 1 september så får vi se var jag hamnar! Men jag är mer och mer inne på medelhavskosten och nyfiken på vad den skulle göra med mig.. Så min fråga till alla er är, är det någon som kör på den, hur går det, effektivt? Tycker ärligt talat att den känns lite "nyttigare" än LCHF även de är rättså lika.. Tacksam för svar!

Kommentarer

  • 5 september 2012 17:41
    Mallag
    Lycka till här, jag kör nog en blandning mellan LCHF och GI :)
  • 5 september 2012 17:42
    sanna82
    Hehe ja så är jag också inne på att köra - funkar det tycker du?
  • 5 september 2012 20:17
    Nos
    Det gör jag med kan man säga, men inte med så jättemycket mättat fett. Jag är aldrig hungrig, och går ner i maklig takt (ca 0,5-0,8 per vecka), har bara 2-3 kg övervikt nu, så tempot är ok.
  • 5 september 2012 21:48
    Mallag
    Har gått bra, vikt ner 18 kg sedan i november MEN jag har då även börjat träna. Tror på en kombination!
  • 6 september 2012 09:07
    sanna82
    Ja absolut, det är den bästa kombinationen - träning och bra kost! Fast ibland hinner man inte, hur gärna man än vill.. :/
  • 6 september 2012 20:27
    Mallag
    Helt sant, men jag har länge varit expert på undanflykter :)
  • 7 september 2012 10:27
    sanna82
    Men du, hur gör du.. Kör du LCHF/GI (dvs utesluter kolhydrater) eller räknar du kalorier (ex via matdagboken) och går efter det? Jag har under en veckas tid nu räknat kalorier och då ätit ngn skiva fullkornsbröd också men det har rymts inom ramen liksom.. Jag trivdes med ren LCHF förvisso så kanske enklare att köra liknande än att få unna sig "förbjudet" ibland.. Jag är inte velig annars, nu vet jag inte varför jag tvekar.. :)
  • 7 september 2012 20:09
    Mallag
    Jag räknar inga kalorier! Då fick jag varken i mig kolhydrater eller fett :) Jag kör inget bröd, mjöl, pasta, ris, potatis men jag äter frukt och morötter och vin på helgen :)

Logga in för att skriva en kommentar.