Det var det där mellanmålet som alla pratar om…
Sitter på tåget hem nu och är hungrig. 1 tim på tåget och sedan ska maten tillagas innan man får i sig något. Vilket betyder att det kommer ha gått minst 6,5 tim sedan jag åt lunch som bestod av omelett, avokado och en bit brieost. En del säger att mellanmål är A och O för att gå ner i vikt, medan andra säger att man ska bara äta när man är hungrig. Ni som kör LCHF, vad är eran erfarenhet?
Det jag är rädd för när det gäller mellanmål är att jag då kommer äta för mycket sammanlagt. Jag vet att man inte ska räkna kalorier när man kör LCHF men även med LCHF finns väl ändå risken att man äter för mycket av det goda?! Mitt nästa dilemma när det gäller mellanmål är att de måste förberedas på morgonen/kvällen innan. Och vad äter man för mellanmål när man försöker köra LCHF men är vegetarian? Ja ost kan man äta – men det blir ganska tjatigt i längden. Kokt ägg, nja – äter så mycket ägg som det är redan. Har ni några tips och idéer? Gärna tips på mellanmål som är snälla mot plånboken och enkla att förbereda.
Kommentarer
-
Jag äter kesella ibland lyxar jag till det med lite smak men för det mesta naturell med lite lite nötter, hackade. Aldrig mer än 1 dl och så en mugg kaffe till det.
Hoppas att du hittar nåt som du gillar!
Pepp!
-
Min erfarenhet efter att ha kört några år med LCHF är att det normal inte finns behov av mellanmål. Dock kan jag ibland ta kokosfett i kaffe eller thé om jag vet att det kan bli fördröjningar med maten eller om jag ska iväg och träna. Det är lätt att ta med sig en liten burk med kokosfett i väskan.
-
Jag har kokosfett, makrill på burk och mörk choklad i skåpet på jobbet. Men det är väldigt sällan jag behöver några mellanmål längre. En sked kokosfett i kaffet och teet möjligtvis om jag vet att maten kommer att dröja.
Bra mellisar är väl just ägg, avocado, fettkaffe, rullade skinkskivor (inte veg...), små ostar osv
Men viktigast är nog att du känner efter och bara äter när du är hungrig. Äter du bara tillräckligt med fett så reglerar aptiten resten och det blir omöjligt att överäta.
-
Avokado med rosa Himalaya salt kan du prova, jag äter inte mellis men en rejäl middag och fettkaffe
Logga in för att skriva en kommentar.