icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
hej!

nu har jag bestämt mig att jag ska gå ner i vikt. jag är 27 år och jag väger 92 kg och är 158 cm lång eller ska jag skriva kort kanske :P

jag hoppas nå min målvikt som är 58 kg och jag hoppas att jag väger 58 kg i juni 2013. de kanske låter omöjligt men jag SKA klara av det och jag VET att jag kan.

jag behöver er stöd genom att peppa mig. vore jättetacksam för det.
kramar


92kg startvikt

91(x)
90(x)
89(x)
88(x)
87(x)
86()
85()
84()
83()
82()
81()
80()
79()
78()
77()
76()
75()
74()
73()
72()
71()
70()
69()
68()
67()
66()
65()
64()
63()
62()
61()
60()
16 oktober 2012 12:55
2

ny diet!

hej alla! idag är det första dagen på min nya diet. denna diet pågår 4 veckor och då skippar man kolhydrater. min kompis provade den och hon gick ner massa kg men de krävs träning. denna diet kommer vara lite svårt eftersom man inte får äta frukt när man vill, de e bara 1 gång i veckan o då ska man äta 1-2 kiwi. men jag ska klara av det. under helgen har jag haft de skönt hos mamma men jag har varit hård med mig själv och har inte ätit ohälsosamma saker även om de e svårt, men jag klarade det. jag tränade inte under helgen men jag har promenerat med min man och det har varit skönt men vädret va inte så fin. men nu e de enn ny vecka o då e de bara o börja gymma igen, jag gymmade igår och idag gäller det också. hoppas att allt går bra för alla andra så som de går bra för mig. lycka till me era mål, kramar :)

Kommentarer

  • 16 oktober 2012 14:57
    Blendy04
    Kör du LCHF eller bara LC? Eller 0 kh? Vad för diet?
  • 16 oktober 2012 20:15
    shahirya
    hej! har inget speciellt namn för denna diet men man skippar all kolhydrater, frukt, nötter, socker och rå tomat. så här ser den jag kör på nu: samma frukost varje dag.[FET] dvs 2 hårdkokta ägg[/FET] [FET]dag 1[/FET] lunch: sallad som innehåller isbergssallat, gurka och grön paprika. middag: 200 gram biff+ 2 dl yoghurt [FET]dag 2[/FET] lunch:grillad kycklingfilé + yoghurt + 1 msk linfrö middag: 2 hårdkokta ägg, sallad gjord på grön paprika, persilja och vitkål. [FET]dag 3 [/FET] lunch: 80 gram keso middag: valfritt ( biff, kyckling, fisk, köttfärs) [FET]dag 4[/FET] lunch:2 st kiwi middag: 1 msk tonfisk i vatten + yoghurt + i msk linfrö [FET]dag 5[/FET] lunch: kokta grönsaker, utan salt middag: kokt fisk, sallad + yoghurt [FET]dag 6[/FET] lunch: kokt kött med sallad + linfrö middag: kebabkött [FET]dag 7[/FET] lunch: kokt kycklingfilé + sallad och yoghurt middag: 3 skivor salami + yoghurt denna ska jag köra 4 veckor. drick mycket vatten, blir du hundrig mellan måltidena då kan du äta kokt ägg, kött, kycklingfilé lyssna på kroppen, känns de inte bra då e de bara o sluta. ha inte för mycket linfrö för det kan vara skadligt.

Logga in för att skriva en kommentar.