Nästan urspårning
Igår hade jag nog en hyfsat bra dag, jag skötte maten på ett sätt som jag i framtiden vill fortsätta med.
Jag har bantat en hel drös med gånger, ofta snabba dieter där jag uteslutit allt som är gott 
Det har aldrig funkat så nu försöker jag helt enkelt inte ha några förbud utan är snäll mot kroppen och tar det som det kommer. Om jag känner att jag vill ha en bulle funderar jag på om det bara är i stundens hetta eller om jag t.ex har någon speciell anledning till att jag vill ha den (istället för att slänga i mig 3 stycken innan jag förstått själv vad som hänt). Försöker vara mer medveten helt enkelt!
Igår blev det dock både vin, glass OCH choklad. Jag hamnade på ett överskott på ca 300 kcal.
Jag var inte förvånad imorse när min första tanke var att "jaha då kan jag likagärna bara äta vad jag vill idag eftersom jag ändå sabbade igår".
MEN jag höll i, och åt min gröt med blåbärssylt och känner mig så nöjd med det beslutet. Även om jag t.ex idag skulle äta choklad eller något som har högre andel kalorier, så försöker jag välja varje del av mat-intaget med omsorg och inte bara slänga i mig. Allt det jag åt igår var planerat, utom chokladen.... men den stod där så snällt och väntade på mig 
Idag blir det en lugn dag, båda barnen är sjuka, varav en blev det inatt så jag fruktar en lång vecka nästa vecka.. maken börjar på nytt jobb 2 timmar bort så det blir långa dagar.
Hoppas ni får en bra lördag 
Kommentarer
-
Vi kämpar på mot de små ” demonerna” som lockar oss av den rätta vägen...
Bra val med gröten ✌️
-
Känner så väl igen det där med att genast "kasta in handduken". Det är en automatiserad respons som tar tid att jobba bort och här är du på rätt väg. Du klarade av att stå emot de negativa tankemönstren och valde ett agerande som igen fick dig på rätt väg - BRAVO!
Gillar det du skriver om att "Försöker vara mer medveten helt enkelt!" Det är just det det hela handlar om: att göra sina val före och äta med förnuftet här och nu.
Lycka till - du har tagit ditt stora jättekliv i rätt riktning - medvetet ätande
Logga in för att skriva en kommentar.