icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej nu har jag registrerat mig på matdagboken och ska börja ett nytt hälsosamt liv
Jag kommer inte börja förrän på måndag vill kolla runt lite här och förbereda mig på vad som skall handlas sen ska vi börja träna igen måste få ut latmasken som flyttat in i min kropp :)
25 augusti 2013 09:39
10

godmorgon

Hej jag har sån beslutångest om jag ska köra perioiskfasta 16:8 eller 5:2 eller ingendera och bara räkna kalorier det är ju som sagt en ny livsstil man ska börja med inte något man gör några dagar veckor månader utan hela livet försökte med LCHF förut men jag är en pasta älskare så det kommer jag aldrig sluta äta men jag förstår att jag måste dra ner på det Men i morgon ska jag bestämt mig för då börjar första dagen på den nya livsstilen

Kommentarer

  • 25 augusti 2013 10:46
    smal2014
    Tack för ditt svar det hjälpte mig det får bli 5:2 metoden :)
  • 25 augusti 2013 10:15
    smal2014
    Kanske man ska prova 5:2 metoden hur sent äter du det sista målet på söndag respektive onsdag
  • 25 augusti 2013 10:20
    smal2014
    En fråga till kan man inte fördela dessa 500 kcal under hela dagen
  • 25 augusti 2013 10:43
    sikore
    Hur sent jag äter på söndag och onsdag ... varierar. Försöker åtminstone att inte äta senare än 20.00. Jo, du kan fördela´de max 500 kcal precis som du vill (och egentligen äta vad du vill så länge du håller dig inom ramen). Jag har testat "liten lunch + kvällsmat" och "liten frukost + mini lunch + kvällsmat" - men fastnat för endast kvällsmat. Insåg nämligen att så länge jag inte äter någonting går det ganska fint att distrahera hungerkänslorna, men så fort jag äter nåt (hur litet som helst, en vidruva räcker) så blir jag omedelbart mycket mer hungring och det är svårare att stå ut. Men alla är olika. Man får prova sig fram. Lycka till! Det finns några olika forumtrådar också om dessa dieter.
  • 25 augusti 2013 10:01
    Jessie0
    Okej =)
  • 25 augusti 2013 10:03
    sikore
    Jag kör 5:2 sedan juli ... det passar mig bäst :)
  • 25 augusti 2013 10:06
    smal2014
    Sikore vilka dagar kör du fasta
  • 25 augusti 2013 10:11
    sikore
    Måndag och torsdag. Äter inget (utom vatten, te och ev. nån buljong) under dagen, och sen en måltid på kvällen på 400-450 kcal.
  • 25 augusti 2013 09:44
    Jessie0
    Vad är perioiskfasta 16:8 och 5:2? Har aldrig förstått mig på det :P
  • 25 augusti 2013 09:51
    smal2014
    Periodisk fasta är man äter antingen under 8 timmar och sen fastar man under 16 timmar eller så fastar man 2 dagar under en vecka då får man endast äta ett mål under fasta dagen med max 500 kcal du kan läsa mer här på matdagboken

Logga in för att skriva en kommentar.