Utmanar du dig själv?

Hur bra är du på att utmana dig själv när du tränar? Om jag ska vara ärlig så är jag inte jätte bra på det när jag tränar själv. Då är det ju så mycket lättare att känna efter hur trött man är och lägga av eller dra ner på farten. Men när jag tränar i grupp då har jag en liten djävul på axeln som sitter och viskar i mitt öra "kan hon/han där borta så kan du". Jag har börjat utmana mig själv mer och mer på passen. På skivstången t.ex har jag börjat lägga på mer vikt på stången med ca 2-3 veckors mellanrum så kroppen inte hinner vänja sej för mycket med den nya vikten. Det är ju bara att försöka, blir det för tungt så är det ju bara att putta av den pålagda vikten och köra lättare. (Men det har hittills inte hänt att jag måste göra, för det är jag för envis för att erkänna om jag lagt på för mycket vikt.) Jag ser hela tiden hur få utmanar sig själva på passen, man kör på samma trygga vikter som man haft hela tiden, man utvecklas inte och går inte framåt. Visst det är ju upp till var och en, men vill man ha ut max av träningen så gäller det ju att utmana sig själv, annars kommer man att sitta fast på samma nivå hela tiden. Jag har ett favorit citat som jag snappat upp av Jillian Michaels i Biggest Looser: [FET]"det finns ingenting du inte orkar [/FET][FET]göra i fem sekunder till". [/FET]Med det rullande i huvudet när det blir tungt brukar jag klara det jag vill. Vad vill jag nu ha sagt med detta? Jo, jag utmanar er att ta i lite extra när ni tränar nästa gång - för det går om man vill - och känslan efteråt när man är klar är ju helt obeskrivlig. Ha en härlig söndag!

Kommentarer

16 oktober 2011 10:29

jaropi

Jag gör jsut det hela tiden, finns ingen värre än mig själv just där, Men även sagt alla kan o ska inte göra så, det kan bli ett bakslag som inte gynnar nån, Men så länge vi kan varför inte
16 oktober 2011 14:28

smulan72

Helt sant att inte alla ska göra så. Det jag menar är att många kan men inte vågar försöka av rädlsa för att misslyckas. Härligt att höra att vi är två som kör på då :)
16 oktober 2011 15:56

jaropi

Jag kan ge ett exempel på nått jag inte fattar, jag var på gymmet o efter styrketräningen så gick jag ner till Konditionsdelen o kör på ganska bra på crossen, där kommer 2 tjejer som nog inte tränat mycke men som helt klart vill gå ner, men där går dom på bandet i lugn takt o pratar huvet av oss alla, det fattar jag inte
16 oktober 2011 18:28

smulan72

Det är just ett sånt exempel jag menar, dom vill men verkar inte riktigt fatta vilken insats som krävs.
16 oktober 2011 18:32

jaropi

Nop, tur vi gört)) Kör hårt tjejen o ha bra trimdagar
16 oktober 2011 19:54

smulan72

Thanx det samma till dej :)

Logga in för att skriva en kommentar.