Det kan inte stämma!

Överst på min sida står det att jag ska äta 2402 Kcal om dagen, men hur kan det vara så mycket man ska få i sig på en dag om man vill gå ner i vikt!? Har jag glömt fylla i något så att det är fel eller vad kan det bero på? Det är ju helt omöjligt för mig att få i mej så mycket! Jag har nu 1108 Kcal kvar och jag får inte i mej något mer idag! Är det någon vänlig själ som kan förklara för mig?

Kommentarer

12 oktober 2011 22:36

KingC

Jag har också väldigt svårt att nå upp i kalorier. Särskilt om jag tränar! Hur mycket kaloriunderskott har du fyllt i? Kanske där du missat? Och har du valt aktivitetsnivå som stämmer?
12 oktober 2011 22:37

blifast

Den är lite daterad, uträningsmanicken ;) Du kan lägga dig på vilka kalorier du vill underdär, ellera helst kanske som snålast vid 1200-1300kcal. Du kan absolut gå ner till 1600kalorier ett gäng dagar och minska med tiden du känner att du minskar magsäcken :)
12 oktober 2011 22:47

snotra

Tack! Jag hade ju helt missat att skriva i kaloriunderskottet (lätt förvirrad) men nu sänkte jag det till 1600 kcal om dagen =) så får vi se hur det går.. Tack igen för hjälpen!
12 oktober 2011 23:04

blifast

Gött! Lycka till :D Gå med i biggest looser vettja! Vi är ett gött gäng. Kika in hos oss i forumtråden "Biggest Looser - nu är vi igång!" om du vill kämpa i grupp :)
12 oktober 2011 23:09

KingC

Lycka till! Kämpa på =)
13 oktober 2011 06:53

Kimsi

Det som står där är vad du ska äta om du vill hålla din vikt, inte om du ska gå ned. Vad har du ställt in för aktivitetsnivå? Många ställer in medel men majoriteten ligger egentligen på låg.
13 oktober 2011 10:13

snotra

Jag gick efter vad det stod om dom olika så jag ställde in medel. men hur påverkar det? nu har jag ju ändrat själv till 1600 kcal om dagen, spelar det då någon roll vilken aktivitetsnivån är? det är mycket att lära sig när man är ny =)
13 oktober 2011 12:18

Kimsi

Nej har du själv lagt dig på en lägre kalorinivå så har du ju hyfsad koll.

Logga in för att skriva en kommentar.