äntligen tillbaka

Äntligen tillbaka till mitt älskade gym. Har varit sjuk i en vecka så jag har ej kunnat träna alls. All energi har gått åt till att jobba men idag så var jag på G. Blev ett lite kortare och mjukare träningpass än vad jag brukar göra eftersom jag har jobbat en 12,5 timmars dag idag. Plus att jag skall upp och skutta runt halv fem, fem nånting i morgon för att jobba. Gymmet gick väl ganska bra idag, så mycket hade jag inte tappat men det är alltid bäst med mjukstart. Först gick jag i tempo 7,5 i 10 minuter för att sedan dra mig till vikterna. Jag brukar ligga på 25 kilo på skivstång 3x10 men idag blev det 20 kilo 3x15. Sedan tog jag 20 kilos stången och körde biceps 3x10. Mellan varven av dessa armövningar så gör jag 10 situps. Efter det så blev det triceps 3x10. kom inte ihåg hur mycket vikter jag la på där. I mellan detta gjorde jag situps med. Sen crosstraining med armarna 3x10. Sedan skulle jag lyfta upp mig själv och hänga 20 sekunder som jag bukar göra men eftersom jag har gått loss i köket med knivarna och snittat upp fingret så vart det lite svårt med just den övningen eftersom man hänger med handen/fingrarna. Gött att pumpa ut blod ur det härliga såret som eventuellt hade behövt sys men det pallade jag ej. Sen efter detta så gjorde jag ryggövningar med en 10 kilos vikt i händerna. Där gjorde jag med 3x10. Mellan varven på den så tränar jag sidfläsket med en 10 kilos vikt med. Så man hänger på sidan istället för på mage/bäckenet på ryggställningen eller vad man kallar det. Skitbra träning för kärlekshandtagen. Så det blev alltså först 10 rygg sen 10 höger sida sen 10 vänster sida. Allt detta x3. Sen kommer man till det roliga. Stretchingen. Eftersom jag hatar att stretcha så sket jag i det. Jag vet, totalt jävla värdelöst. Men är det mycket folk som stretchar och har sig så gör jag ej det. Lite problem med folkmassor helt enkelt. Detta var min träning idag. Missade säkert nått. I morgon blir det först jobba sen gymma sen eventuellt åka inlines till mammas jobb på hisingen för att följa med henne och träna pensionärsbandy. Skitbra sträcka egentligen. Från Majorna, över älvsborgsbron bort till skandiahamnen, sedan till arken och en liten bit till så är man där. Sjukt nice att bara ha linne, sunglasses och glida fram på skrillorna. Inlines är underskattat verkligen. Tråkigt men grusade gångbanor, kullersten och allmänna idioter bara. Lite dåligt asfalterat i Göteborg bara. Ja men visst släng in lite kullersten i en asfalterade backe så står Jenny på näsan snart. Men jag har lärt mig de flesta ställena man kan åka. Dags att sova! Morgonpromenad i morgon runt 4.

straxs blogg

äntligen tillbaka

Kommentarer