susannebs blogg

32421

Detta var ganska intressant läsning tycker jag:

PLOCKGODIS:

1 chokladpralin = 44 kcal

Jaha vem är jag hmmm. :)
Jo jag är en snart 33 årig,glad 3 barnsmor till 2 söner o en dotter..
Bor ihop med min underbara sambo.
Älskar att umgås med familjen,baka,träna.
Tränar både på promenadband,power walk,samt roddmaskin (ibland) och magövningar..
Men vissa dagar hoppar man över det oxå :( men det känns dagen efter *suck*
Men trägen vinner sägs det ju,så bestämmer man sig för ngt så måste jag bara fullfölja det :)

1 colaflaska = 28 kcal

1 lakritskonfekt = 22,7 kcal

1 marmeladkonfekt = 101,1 kcal

1 mini-marshmallow = 3,4 kcal

1 pastellmint = 8,3 kcal

1 polkagris = 11,9 kcal

1 punschpralin = 16 kcal

1 salmiakbalk = 10,5 kcal

1 salt sill = 24,5 kcal

1 saltlakrits = 19,7 kcal

1 skumbanan = 24 kcal

1 skumgodis = 13,4 kcal

1 sockerbit = 14,4 kcal

1 sockerfri syrlig karamell = 20,1 kcal

1 syrlig karamell = 19,7 kcal

1 vaniljpralin = 13,5 kcal

1 vingummi = 16 kcal

GODSAKER

En dammsugare (punschrulle) 168 kcal

En liten biskvi ca 200 kcal

En stor biskvi ca 300 kcal

En bit kladdkaka 180 kcal

En bit smörgåstårta (175 g) ca 450 kcal

En bit morotskaka (rätt stor) ca 300 kcal

En maräng 30 kcal

En delicatoboll ca 300 kcal

En munk ca 170 kcal

En munk med choklad 213 kcal

En vaniljmunk 180 kcal

En kanelbulle 168 kcal

MAT

En köttbulle 15-20 kcal

En dl kokt pasta 100-120 kcal

En pannkaka ca 110 kcal

En dl ris 95 kcal

En korv med bröd ca 300 kcal

FRUKT

En clementin 25 kcal

En apelsin 50 kcal

Ett Päron 60 kcal

Vindruvor 78 kcal/hg

En nektrarin 60 kcal

En kiwi 30 kcal

Ett äpple 65 kcal

GRÖNSAKER

En cm gurka 1 kcal

En tomat 22 kcal

En morot 25 kcal

DRICKA (kcal/dl)

Cider 80 kcal

Alkoläsk 80 kcal

Likör (söt) 24 procent 266 kcal

Öl, 4,5 procent 47 kcal

Vitt vin 67 kcal

Rödvin 78 kcal

Sprit, 40 procent 222 kcal

Lightläsk 0 kcal

23 maj 2011 08:18

1:a veckan med Nutrilett

Jaha då var det måndag igen då,idag startar jag med en kur med Nutrilett Intenseiv. Men jag byter ut ett intag mot vanlig middags mat så man äter ngt ihop med resten utav familjen. Men varför är det skillnad på uträkning här på matdagboken?? Enligt denna sida är en påse på 33 g choklad shake på 124 kcal medans nutrilets egen beräkning är 111 kcal alltså 13 g mer.. Snacka om frustrerande.. Jaja nu som sagt är det en ny vecka o motions planering,gubben jobbar skift så det blir mycket mer med kidsen för mig med på ngt sätt ska jag få mig ngn motion iaf..

Kommentarer

23 maj 2011 09:17

jaropi

Lycka till jag kör o ersättning men äter lite middag me fam o även några fin crisp vid träning
23 maj 2011 09:36

susanneb

Har du kört länge?? Men registrerar du oxå intaget här på matdagboken?? har du oxå märkt skillanden isf på vad som står på paketet samt denna sidan.. lycka till te dig oxå..
23 maj 2011 09:42

jaropi

Jag har kört sista 3 veckorna men har tränat ganska bra o har ätit lite mer än jag ska. Ja jag skrev i början o det är skillnad på kcal Men direktiven för inehåll kommer från annat håll inte själva MD. Men så länge vi vet vad som är så funkar det ändå. Nu tar vi ett. Supertag o kör på

Logga in för att skriva en kommentar.