susannebs blogg

32436

Detta var ganska intressant läsning tycker jag:

PLOCKGODIS:

1 chokladpralin = 44 kcal

Jaha vem är jag hmmm. :)
Jo jag är en snart 33 årig,glad 3 barnsmor till 2 söner o en dotter..
Bor ihop med min underbara sambo.
Älskar att umgås med familjen,baka,träna.
Tränar både på promenadband,power walk,samt roddmaskin (ibland) och magövningar..
Men vissa dagar hoppar man över det oxå :( men det känns dagen efter *suck*
Men trägen vinner sägs det ju,så bestämmer man sig för ngt så måste jag bara fullfölja det :)

1 colaflaska = 28 kcal

1 lakritskonfekt = 22,7 kcal

1 marmeladkonfekt = 101,1 kcal

1 mini-marshmallow = 3,4 kcal

1 pastellmint = 8,3 kcal

1 polkagris = 11,9 kcal

1 punschpralin = 16 kcal

1 salmiakbalk = 10,5 kcal

1 salt sill = 24,5 kcal

1 saltlakrits = 19,7 kcal

1 skumbanan = 24 kcal

1 skumgodis = 13,4 kcal

1 sockerbit = 14,4 kcal

1 sockerfri syrlig karamell = 20,1 kcal

1 syrlig karamell = 19,7 kcal

1 vaniljpralin = 13,5 kcal

1 vingummi = 16 kcal

GODSAKER

En dammsugare (punschrulle) 168 kcal

En liten biskvi ca 200 kcal

En stor biskvi ca 300 kcal

En bit kladdkaka 180 kcal

En bit smörgåstårta (175 g) ca 450 kcal

En bit morotskaka (rätt stor) ca 300 kcal

En maräng 30 kcal

En delicatoboll ca 300 kcal

En munk ca 170 kcal

En munk med choklad 213 kcal

En vaniljmunk 180 kcal

En kanelbulle 168 kcal

MAT

En köttbulle 15-20 kcal

En dl kokt pasta 100-120 kcal

En pannkaka ca 110 kcal

En dl ris 95 kcal

En korv med bröd ca 300 kcal

FRUKT

En clementin 25 kcal

En apelsin 50 kcal

Ett Päron 60 kcal

Vindruvor 78 kcal/hg

En nektrarin 60 kcal

En kiwi 30 kcal

Ett äpple 65 kcal

GRÖNSAKER

En cm gurka 1 kcal

En tomat 22 kcal

En morot 25 kcal

DRICKA (kcal/dl)

Cider 80 kcal

Alkoläsk 80 kcal

Likör (söt) 24 procent 266 kcal

Öl, 4,5 procent 47 kcal

Vitt vin 67 kcal

Rödvin 78 kcal

Sprit, 40 procent 222 kcal

Lightläsk 0 kcal

8 februari 2011 08:29

toa besök?????

Startade igår med LCHF o frukosten blev 2 stekta ägg 1/2 pkt bacon.. sen mellis som bestod utav 1 dl blåbär,turkisk yogurt 2 dl 2 dl cream fraich o det var för mycket bara både ja o gubben mådde illa hela dagen, åt först kl 18 då vi delade på 1/2 utav 1/4 av ost & bacon paj.. Gubben tom fick spy stackarn.. Idag åt ja 2 kokta ägg med en knappt msk majonäs o en stor tomat, nu har man redan varit iväg på toa o värsta farten.. är det ngn mer än jag som reagerat så i början???

LCHF

Kommentarer

8 februari 2011 08:38

malan537

Jsg kör inte med så mkt fett mer åt Gi hållet...lät inget kul det där
8 februari 2011 08:46

susanneb

förstod ja rätt nu att du äter som lchf fast mindre fett.. eller kör du bara gi
8 februari 2011 08:49

malan537

Jag började med Gi-rivstart i nov...skulle öka på långsamma kolhydrater men utesluter fortfarande jag ligger på mellan 30-40 g kolhydrater nu. Min viktminskning går rätt långsamt men jag mår inte illa, är jättepigg etc. Jag har ex vispgrädde i maten och så men överdriver inte med fett för då skulle det inte funka för mig i längden
8 februari 2011 08:49

malan537

Så äter nog en egen variant :D
8 februari 2011 08:53

susanneb

men hur är det med gi då, får man äta tex knäckebröd havregrynsgröt pasta eller vad får man äta kan inget om sånt här då ja ej testat ngt tidigare
8 februari 2011 08:55

malan537

Ja ska man rivstarta så utesluter man sådant för i ett par veckor, sedan kan man införa lite fullkornsprodukter med lågt Gi. Googla Gi-rivstart! Lycka till!
8 februari 2011 08:58

susanneb

okej tack.. jag ammar ju oxå så vet inte riktigt hur hon reagerar eftersom ja får i mig så mycket fett.. hon kanske blir kass i magen som sin mamma o det vill ja ju inte...
8 februari 2011 08:59

malan537

ja var extra försiktig när du ammar...kanske köra bara hälsosamt. Kolla på isodieten kan inte så mkt om den men den kanske är bra när man ammar
8 februari 2011 09:11

susanneb

tack för förslagen,jag är verkligen tacksam :)

Logga in för att skriva en kommentar.