Semestern över

tänkte på att i slutet av juni när jag startade den här resan, så stannade vågen på 85 kg. Under juli månad tränade jag rätt intensivt och innan jag åkte på semester i början av augusti så stod vågen på 80 kg.  När jag nu har kommit hem efter 2 veckor i Grekland står vågen på 82 kg, vilket är mycket bra för det brukar vara + 5 kg annars!

Imorgon börjar vardagen med arbetet igen och därtill god kosthållning och träningen :) räknar med att dom +2 är borta inom 2 veckor och sedan hoppas jag på 0,5-1 kg i veckan i nedgång.  Det som är absolut det viktigaste är att få ordning på magen! 

Ja, nu siktar jag in mig på en taggad 4 veckors period i steg 1 i min planering!

'Den innehåller 3-4 dagars träning. Bra frukostar och luncher varje dag!

Period 2 kommer också innehålla 3-6 dagars träning, utöver frukost och lunch, även bra middagar och mellanmål!

Allt i GI anda....resten av tiden fram till nästa sommar så ska allt bara finslipas när det gäller kosten och träningen ska bli ett nöje :)