icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej. Har tänkt försöka bli lite mindre. Har provat LCHF och vet att den fungerar, men vill inte ta steget fullt ut av olika skäl. Har sedan starten hunnit pensionera mig, lite i förtid. Håller dock samma vikt, drygt 10 kg för mycket. En uppgång som accelererade när jag började medicinera för magen för några år sedan. Tills jag provade LCHF. Kolhydratnedskärningen behåller jag från LCHF-dieten. Blev hellurad av Livsmedelsverket på 70-talet då man uppmanades att äta "68 skivor bröd om dagen".
5 februari 2014 11:16
11

Fasta och träning

Nåja, träning och träning. Sedan mitt sista tävlingslopp har jag sagt ifrån mig allt vad träning heter. Jag har nämligen definierat träning som [FET]"motionerande i syfte att kunna jämföra prestation mot andra.[/FET]" Således sysslar jag bara med motionerande numera. Jag tränar inte, bara motionerar. Nu ska jag testa nåt jag aldrig tidigare provat på. Ut och motionera under en fastedag. Ska undersöka hur kroppen reagerar. Hur mycket påverkas hungern? Matthet? Blodsockerfall? Har ni andra erfarenhet så hör gärna av er. Det blir förstås skidspåren, men jag kommer inte att köra hårt. Halvtimmen på 6 kilometer får bli lagom. Just nu bara en minusgrad så det är perfekt förhållande. Det fina med skejten är att man aldrig har "korta" ljumskar efter första passet. Känner inget från igår. Ha det bra och gärna bättre idag.

Kommentarer

  • 5 februari 2014 11:49
    utter
    Vad roligt med skidåkning! :-)
  • 5 februari 2014 12:02
    LadyG
    De gånger jag tränar på fastande mage håller jag lägre intensitet, sällan över 81% av HRM. De första gångerna kroppen anser sig ha slut på glykogendepåer är lite tröttsamma, men jag blir succesivt bättre och bättre på att hantera det. Fast jag märker ju förstås när den lättillgängliga energin tar slut, det går tyngre och lite saktare än förut och jag blir lätt flåsigare än innan. Generellt tycker jag konditionsträning har en aptitreglerande effekt, jag blir mycket hungrigare av styrketräning. Men det är förmodligen väldigt individuellt! Ha det gott i alla fall och lycka till med ditt skidåkande! Hoppas det blir mysigt!
  • 5 februari 2014 13:48
    mita0822
    Lycka till, här nere känns det lite som vår med 4+ och sol :-)
  • 5 februari 2014 14:24
    svalu
    @[FET]utter[/FET] Jo det är roligt med skidåkning. Både "slättförs" och "utförs" som han Brännström sa (Bengt Andersson i Snowroller)
  • 5 februari 2014 14:28
    svalu
    @[FET]LadyG[/FET] Jag gissar att jag legat på ca 75 %. Kör sällan med pulsklocka numera, då jag har svårt se siffrorna och hör för dåligt för att höra om jag hamnar utanför inställda pulsintervallet. Känner detta på ett ungefär via andningen istället. Nu blev det inte mer än 45 minuter. Det får räcka en fastedag. Men allt kändes helt okej.
  • 5 februari 2014 14:30
    svalu
    @[FET]Mita[/FET] Jag avundas er inte alls. Utan en riktig vinter tror jag inte man uppskattar sommaren lika mycket. Fast solen kan du väl dela med dig av. :-)
  • 5 februari 2014 14:32
    LadyG
    Låter ännu bättre, känslan klår pulsklocka alla dagar i veckan! Vilken härlig tur det låter som att det var. Nästan så jag önskar att jag inte vore livsfarlig på skidor :-)
  • 5 februari 2014 14:42
    svalu
    Haha LadyG. Alla [UNDERSTRUKEN]kan[/UNDERSTRUKEN] lära sig bemästra skidor.
  • 5 februari 2014 14:46
    LadyG
    Det påstod min idrottslärare i högstadiet också, men sista året i grundskolan var jag befriad från skidor på hans förslag. :-) Skridskor fungerade men bara om jag var målvakt så jag fick stå still :-)
  • 5 februari 2014 14:52
    svalu
    Okej, stå staty på ett par lagg kanske då...:-) :-)
  • 5 februari 2014 14:55
    LadyG
    Det kan jag klara av, och dricka varm o`boy och äta korv kan jag. Jag är generellt sett en bättre publik än deltagare i skidevenemang :-)

Logga in för att skriva en kommentar.