icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej. Har tänkt försöka bli lite mindre. Har provat LCHF och vet att den fungerar, men vill inte ta steget fullt ut av olika skäl. Har sedan starten hunnit pensionera mig, lite i förtid. Håller dock samma vikt, drygt 10 kg för mycket. En uppgång som accelererade när jag började medicinera för magen för några år sedan. Tills jag provade LCHF. Kolhydratnedskärningen behåller jag från LCHF-dieten. Blev hellurad av Livsmedelsverket på 70-talet då man uppmanades att äta "68 skivor bröd om dagen".
27 februari 2014 09:36
3

Jag avstod....nästan

Gårdagen förflöt utan motion i egentlig mening. Hade lite extra göromål som jag väntat med lite väl länge. Byta olja och filter på bilen stod på agendan. Beslöt mig även för att tvätta Subarun, då den här vint...öhh, årstiden verkligen inte är snäll mot våra åkdon. Åkte till OK och hyrde lyft i GDS-hallen. Nu jäklades det lite så till vida att jag inte fick loss bultarna som håller "bukplasten" under motorn. Som tur är finns på den här bilen, en gammal Forester, ett hål i plasten mitt under tappluggen för oljan. Lite trångt men där kommer man även in med en hand och kan nå filtret. Lite större risk för spill dock. Efter att oljan var urtappad och filtret demonterat var det bara kassera handskarna. Billiga montörhandskar, så det kan jag leva med. När sen nytt filter och olja var på plats var det så dags för herr Subaru att fräscha till sig. Jag är ingen anhängare av att bilen ska blänka utan är noggrannare med det funktionella, så ingen två-timmars gnuggning var avsedd. Men en timma senare var jag svettig men nöjd och gick till kassan för att betala. På väg in kände jag hur hungern hade börjat ta stryptag på tarmarna, då det närmade sig middagstid, så jag styrde mot godishyllorna med tanken, [FET]"jag har ju gjort mig förtjänt av en Marabou hel.... nej för tusan, jag ska inte"[/FET] och stegade fram till kassan och betalade. Så himla lätt ett gammalt beteende slinker med utan att vi överhuvud tänker oss för. Detta var alltså en sedan många år, vanlig tankegång hos mig. Jag har gjort något extra, varit duktig, alltså kan jag belöna mig. Jo visst har jag varit duktig, men varför godis? Varför inte en god frukt? Jag hade inte ens nåt sug efter sötsaker. Här ser jag tydligt hur ett invant sätt att agera sitter djupt och kan vara svårt att bryta. Det kanske är så att det mesta av svårigheterna sitter i själva beteendet av våra invanda mönster. Kände mig mycket stolt när jag gick ut till bilen och åkte hem. Vad jag sen inte behöver berätta är att jag senare på kvällen rörde ihop lite kakao med cocos och grädde. Inga tillsatser i alla fall. häpp

Gillar

Kommentarer

  • 27 februari 2014 10:14
    LadyG
    Att se mönstret är ofta det svåraste, vi har alla massor med såna där invanda mönster som vi aldrig reflekterar över. Det är sånt ICA o co lever på, att vi gör som vanligt när vi väl kommer in i butiken. Bättre göra som du, bryta vanan och stilla suget efter choklad på annat sätt.
  • 27 februari 2014 10:18
    Troxii
    Mönstert har vi alla, ja iaf de flesta. Nåt gott är också: vispa 15% grädde, blanda i keso o hallon. Kan ha lite stevia i eller kokos för sötman. Eller en god snabb chokladkaka: Chokladkaka 3 msk banan 2 msk kakao 1,5 msk mjölk 1 äggvita ca 15g vaniljprotein (jag hade vassle, inget måste men dra ner ½msk mjölk om du kör utan) 1 msk stevia ½ tsk vaniljpulver Mosa bananen. Ha i övriga ingredienser. Blanda till en jämn smörja och in i micron i ca 1,5min. Ha dock koll, alla micro`s är olika! Du kanske får i dig för lite fett i din kost? Det kan göra att du blir sugen på sånt eller för lite vätska. :) tycker du skötte dig bra ändå :)
  • 27 februari 2014 10:32
    svalu
    @Troxi Det stämmer att fettintaget inte överensstämmer med LCHF-rekommendationen. Beror delvis på den mängd älgkött jag har i frysen. Älgköttet är ju bland de magrare. Jag kan ju blanda i mera fett fläsk i färs och grytor, vilket jag gör då och då, men min kost lutar oplanerat lite mer åt LCHQ. Har tagit bort mer än 50% av potatisen. Har ofta kokt, kall potatis på lager t.ex. Pasta och ris har bannlysts i min kok-bok. Din chokladkaka ser god ut, men jag tror jag kör min egen lilla röra de få gånger det handlar om. Den är så enkel. Visst [UNDERSTRUKEN][KURSIV]är[/KURSIV][/UNDERSTRUKEN] vi duktiga.

Logga in för att skriva en kommentar.