icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej. Har tänkt försöka bli lite mindre. Har provat LCHF och vet att den fungerar, men vill inte ta steget fullt ut av olika skäl. Har sedan starten hunnit pensionera mig, lite i förtid. Håller dock samma vikt, drygt 10 kg för mycket. En uppgång som accelererade när jag började medicinera för magen för några år sedan. Tills jag provade LCHF. Kolhydratnedskärningen behåller jag från LCHF-dieten. Blev hellurad av Livsmedelsverket på 70-talet då man uppmanades att äta "68 skivor bröd om dagen".
19 februari 2014 17:44
6

Minus är ju plus

Testar idag på allvar att ta fastedag inför nattskift. Har gjort det vid något tidigare tillfälle, men då kanske inte hållit kalorimålet ända fram till nästa dag. Nu har jag gjort en ordentlig kontroll av intaget och konstaterat att jag har ca 200 kcal kvar att knapra under natten. Följande har slunkit ner under dagen. Frukost: 1 portion a-fil + ett par mtsk cocos ca [FET]130kcal[/FET] 2 skivor ost [FET]130kcal[/FET] ingen lunch, vatten o kaffe middag ? 4 skivor Finn Crisp [FET]80kcal[/FET] med tonfisk 55kcal Dessutom ett halvt äpple och några nötter. Så med detta minus på kcal så ligger jag på plus. Till natten blir det ett kokt ägg och ett par Finn Crisp med resten av tonfisken. (hittar inte äpple i livsmedelsbasen och inte ägg heller???)

Gillar

Kommentarer

  • 19 februari 2014 18:17
    lenaek
    Konstig att du inte hittar det i databasen, Kanske en bugg! Ha en trevlig kväll.
  • 19 februari 2014 18:21
    Donnina
    Jo både ägg och äpple står där : ägg, 1 st kokt =70 kcal och äpple 100 g= 70 kcal. Övrigt innehåll får du genom att klicka på frågetecknet vid resp. livsmedel Lycka till o ha det gott!
  • 19 februari 2014 20:35
    svalu
    Den går bara till bokstaven [FET]W [/FET] ska då prova en gång till
  • 19 februari 2014 20:38
    svalu
    Denna gång fick jag fram dessa på bokstaven Ä. Dock inget ägg. Äppeljuice konserv drickf 96 Kcal Näringsvärde per 100 gram Fett 0,1 gram Protein 0 gram Kolhydrater 11,4 gram Fiber 0,3 gram Energi KJ 200 Energi Kcal 48 Portionsvikt 200 gram Äpplen konserv 86 Kcal Näringsvärde per 100 gram Fett 0,5 gram Protein 0,2 gram Kolhydrater 14,9 gram Fiber 1,8 gram Energi KJ 290 Energi Kcal 69 Portionsvikt 125 gram Ärter o grönsaksblandningar frysta el konserv 64 Kcal Näringsvärde per 100 gram Fett 0,5 gram Protein 4,2 gram Kolhydrater 8,6 gram Fiber 4,2 gram Energi KJ 268 Energi Kcal 64 Portionsvikt 100 gram Ärtsoppa m fläsk konserv tillagad m vatten
  • 19 februari 2014 21:56
    svalu
    Nu tror jag det beror på att min stationära har en gammal webbläsare. Ska testa "same-mössan" i morgon.
  • 19 februari 2014 22:36
    svalu
    Gjorde det, men fick inget svar. Ska prova med den andra datorn

Logga in för att skriva en kommentar.