icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej. Har tänkt försöka bli lite mindre. Har provat LCHF och vet att den fungerar, men vill inte ta steget fullt ut av olika skäl. Har sedan starten hunnit pensionera mig, lite i förtid. Håller dock samma vikt, drygt 10 kg för mycket. En uppgång som accelererade när jag började medicinera för magen för några år sedan. Tills jag provade LCHF. Kolhydratnedskärningen behåller jag från LCHF-dieten. Blev hellurad av Livsmedelsverket på 70-talet då man uppmanades att äta "68 skivor bröd om dagen".
21 februari 2014 05:04
4

Skotta loss i snöyran

God morgon Middagen igår landade på ungefär 700 kcal. När jag kom till arbetet bjöd kollegan jag avlöste på ett wienerbröd. Jag tackade ja direkt eftersom jag räknade med att fortfarande ligga under rekommenderat intag. Rodde nämligen två 15-minuterspass innan jag gick till jobbet. Promenaden på 35 minuter gav ca 240 kcal och rodden 300. I motionsdagboken uppges 365 kcal för 30 minuter medelhårt pass men jag kör lätt tycker jag så det får bli 300. Så troligen fanns marginal för den dagens 2133kcal trots ett kokt ägg på två Fazer råg och ett halvt äpple under natten. En knapp timme kvar nu till hemgång och då har jag 35 minuter "till godo" på denna dagens motion. Och så blir det städdag och snöskottning så mer motion blir det. På tal om skottning, händer väl att en och annan kör fast här när det är mycket snö och snöstorm. Då brukar jag tänka, i Göteborg har man skottlossning, men vi har loss-skottning. hepp Ta`t lugnt, inte bara i trafiken.

Gillar

Kommentarer

  • 21 februari 2014 07:20
    gson
    Ja mycket snö blev det igen, suck- cykeln fick stå kvar hemma igår
  • 21 februari 2014 08:20
    Hjärta
    Härligt att du kommit igång så bra med träningen nu svalu, bra jobbat. Låter bättre med loss-skottning än skottlossning, haha :-))
  • 21 februari 2014 10:08
    lenaek
    Vad duktig du är med två pass i roddmaskinen.
  • 21 februari 2014 16:37
    Miz
    haha loss-skottning > skottlossning

Logga in för att skriva en kommentar.