icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
3 januari 2010 16:12
3

Där satt den... Nu ska man bara fortsätta.....

Igår låg min sambo Patrik (som har en liten mage men annars relativt normal, skulle behöva så klart röra sig lite men han har inga problem med vikten), han låg och läste våran nyinförskaffade bok "Träna 1 kvart om dagen med Pablo Roberto" och så läste han mycket bra saker, mycket vettig bok för övrigt! Grejjen är ju att man ska få sin rumpa ur soffa och göra något! Förändringen som över huvud taget blir av är den bästa, sen kan jag sitta och planera hur jag ska göra hur mycket som helst, men det lilla leder ofta till något mer... förstår ni? Jag bestämde att kl skulle ringa kl 09.00 och det gjorde den, vi sa att vi skulle ut och jogga just 15 min för att göra något! Vi kom på att vi kunde springa, jogga gå runt vårt hus, det är inte så långt.... Vi har lite uppförsbackar och stenar runt om så vi (eller jag) tog initsiativet till att i första becken spörta upp, sedan småjogga och ta sats och sprang upp för trappor jag stötte på, hittade en låg mur och gjorde några step ups på den, jag hoppade med höga knän och sedan gick jag mest, fick upp ett ordentligt flås och det var riktigt skönt. jag menar, ett varv kring huset klarar väll alla? det tog hela 25 min och tror du att det var skönt!!? det känndes som 5 minuter! väl inne i värmen så gjorde vi frukost och stechade... så var den dagen både på ett bra sätt påbörjan, jag har gjort min träning, nu kan jag ängna hela min dag åt saker jag vill göra.. Kram och nu, GÖR NÅGOT!

Kommentarer

  • 3 januari 2010 16:18
    monkan123
    man behöver inte gå så långt för att motionera litegrann.. bra gjort!
  • 3 januari 2010 16:42
    hsh
    Jag har också den boken. Körde en kvart om dagen under sommaren. Håll i och fortsätt!
  • 3 januari 2010 20:26
    tessiejoe
    Det är så skönt, om man tar vara på den lilla tiden man har och gör lite explosiva övningar så pulsen kommer upp, så räcker det med det lilla, vill man träna mer så gör man det, kör en liten sväng på eftermiddagen eller kvällen igen, underbart! Vi kör vi!

Logga in för att skriva en kommentar.