dag 3?

blir det tror jag bestämt. har funderat varför jag inte lagt till mig här tidigare, dagens summeras iaf med mycket motion! dagen började med 45min spinning i em blev det 1timmes ridning, med mkt trav o galopp, och en 650kg häst på 170cm som inte är i den kondis ännu att han orka bära upp sig i galoppen riktigt ännu är tung att driva på och hålla uppe för att få någon vettig ridning av det hela. kvällen avslutades med en timmes zumba och uppvärmning på det blev 10min löpning på bandet. Dagens kalorikoll Energibehov 2136 Kcal Kaloriunderskott - 1200 Kcal Träning + 1504 Kcal Mat - 654 Kcal Kvar att äta 1786 Kcal nu ska jag unna mig en sen kvällsmat på ca 120 kcal:) tror de får bli samma som till frukosten idag, vaniljjoggi och frusna hallon i! smaskens!!

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.