kusligt!
Det är nästan på dagen 1 år sedan jag skrev här! Och mycket har hänt. all vikt är tillbaka. ingen katastrof för jag är ju inte precis tjock men nu ska de där extrakilona bort! Denna gången ska jag inte ge upp!
lite mer än e månad..
jag skrev ett jättelångt inlägg och så kom en av ungarna åt de där knappen som spärrar trådlös uppkoppling, och är jag klickar på publisera så raderas allt och "sida kan inte visas" dyker upp i rutan!! skit med! nu har vi vilat middag och jag g...
invägning!
glömde ju skriva om fredagens invägning! iaf så är det totalt minus -1,8kg sen jag startade mitt inlogg här den 20 september och jag har medvetet stannat upp i viktnedgången 2 av dessa veckor för att det inte ska gå för fort. totalt har jag gå...
dagens kalorikoll!
Dagens kalorikoll Energibehov 2136 Kcal Kaloriunderskott - 1200 Kcal Träning + 1792 Kcal Mat - 896 Kcal Kvar att äta 1832 Kcal idag har det blivit 2 pass med spinning och en del promenad.. imorgon är det invägning...
dagens statistik!
Energibehov 2136 Kcal Kaloriunderskott - 1200 Kcal Träning + 817 Kcal Mat - 994 Kcal Kvar att äta 759 Kcal och där säger jag godnatt! har jobbat mkt i ett par dagar och varit dålig på att uppdatera.. men ska skärpa mig!
dag 4.
och fredagar är min ivägningsdag, -1,3kg blev det denna veckan! yeha! nu är det inte långt kvar att spränga 65kg! jag vill inte gå ner allt för fort så målet är att göra det runt 1oktober. i veckan har jag tränat ganska hårt så idag är v...
dag 3?
blir det tror jag bestämt. har funderat varför jag inte lagt till mig här tidigare, dagens summeras iaf med mycket motion! dagen började med 45min spinning i em blev det 1timmes ridning, med mkt trav o galopp, och en 650kg häst på 170cm som inte ä...
JAA!
för förta gången på 4 år klarar min rygg ett spinningpass utan protester! ni kan ju så klart inte veta hur detta kommer sig, men för 4 år sedan avr jag med om en olycka som förändrade både kropp och livssyn, jag är iaf stelopererad från 5e lä...
torsdag!
nu ska jag bege mig på spinning, okristligt tidigt men så är detöverstökat sen, kanske ett pass ikväll med:) idag stod vågen på ytterligare minus! yeha! kämpa på ni andra!
dagens träning
blev 1h på gymmet, 15min cross med högt motstånd och hög ramp. spinning 15min i tempo av 25km/h och 30 min easyline. dagens tavla ser ut såhär Energibehov 2136 Kcal Kaloriunderskott - 1200 Kcal Träning + 547 Kcal Mat - 604 Kcal Kvar...
dag 2
nu är det dag 2, gårdagen fixade sig galant med att hålla måttet av kalorier trots fika med de gamle på jobbet, och vågen är -0,3 jag har en annan blogg om min resa som är för mina nära o kära men den får ni gärna följa den med, fast jag k...
dag 1 på matdagboken..
har inte satt mig in i hur sidan fungerar riktigt ännu, min resa började på allvar för 10 veckor sen, och har som sagt inte riktigt hum om hur allt fungerar ännu, så min startvikt är den vikten jag började på för 10 veckor sen, det fungerade liks...