nattamat
hur gör ni för att komma till rätta med nattätandet? Jag är en nattätare av rang och att prata lågiskt med mig själv mitt i natten funkar inte. Jag är ju mer sovande en vaken......
Kommentarer
-
Jag har också problem med att jag vill äta på natten brukar ha kokta ägg i kylen det är ju bättre att ta ett ägg det är ju inga kolhydrater i det.
-
Själv har jag problemet att jag jobbar natt och MÅSTE äta på natten för att klara av att vara allert på jobbet. Eftersom förbränningen blir sämre nattetid så är ju detta inte bra. Och även om jag äter LCHF så blir det tufft att nå sina mål då. Kokta ägg är alltid bra, eller en avokado.
-
Jag var en riktig kvällsätare innan jag började med LCHF. Nu har jag inget sådant sug.
Men jag läste någonstans att hunger på kvällen och natten oftast beror på att man ätit för lite under dagen. Registrera allt du äter och ta dig en funderara på om du får i dig det du borde. Kanske borde du också se vad du kan göra för att förbättra din sömnkvalité - vaknar du och är hungrig verkar det ju som om du sover ganska lätt.
Hoppas du hittar en lösning som passar dig.
Logga in för att skriva en kommentar.