Lunch
Kommentarer
-
Visst finns det olika knäckisar och även olika ostar, så jag håller såklart med om att man kan få fram olika värden. Det jag egentligen försökte trycka på var hur horribelt mycket kalorier en pytteliten macka eller två innehåller. Även 180 kalorier är en hel del av ett dagsintag. Mtp att jag lätt skulle kunnat trycka i mig 2 såna mackor [KURSIV]till [/KURSIV] maten på lunchen - och som nu då skulle vara [KURSIV]istället för [/KURSIV] lunchen. Man fixar ju att äta det istället för lunch någon dag här och där - men inte i längden. I längden vill man ju bli mätt när man äter - och då kan det vara bra att upptäcka (som jag har gjort) hur mycket annan mat man kan ersätta dessa fattiga små knäckemackor med - och ändå hamna i närheten rent kalorimässigt. :) Peace :P :D
-
Du kommer fixa detta galant vännen!!! Jag tror på dig!!! & Ja om du vänjer din magsäck vid mindre så kommer den att "minskas"!! :) Med tålamod & lite jävlar anamma så kommer det som sagt gå galant!!! :)
-
Inte för att lightdrycker är nyttiga egentligen, men cola zero innehåller ju iallafall inga kalorier.
-
Det är väl klart att du inte blir mätt av två knäckebröd? Ersätt de kalorierna med en "sallad" på 75 gr tonfisk, 75 gr keso, en hög bladspenat, lite strimlad vitkål, någon paprikabit och lite kryddor - där får du ung 200 kalorier. Två knäckebröd m två skivor ost på varje - bara det är över 300 kalorier! Salladen håller du dig mätt på, du får vitaminer och näring i en helt annan klass än med knäckebröd. Du fixar det här - men det handlar inte om att bara äta pyttelite, utan även att äta rätt saker, för att slippa äta så pyttelite att man till slut inte står ut och vräker i dig. Gör smarta val, val som håller dig mätt. Kör hårt nu!
-
Håller med sofpau bättre du lär dig dricka cola zero, inga kalorier ;) pepp pepp till dig, du fixar det!
-
Två knäckebörd med ost är verkligen inte 300 kcal ...Inte om man tar en skiva ost... Anledningen varför jag inte tror du blev mätt på två knäckebröd är för att du äter för sällan gumman...Du måste äta frukost först och sedan hade två knäckebröd varit perfekt som mellanmål...Men till lunch är sallad ett bra alternativ... & tyvärr är den bistra sanningen så att för att du ska kunna minska din magsäck självmant så får man bita ihop i 1 - 2 veckor för att kunna minska den o vänja sig vid mindre mängd mat...Det kommer hjälpa dig otroligt...det har iaf hjälpt mig!!! Men glöm inte o äta de du tycker är gott...som sås och en bit potatis osv...Då tröttnar du nog inte lika lätt!!!
-
Susssiii - möjligt att jag räknade lite högt på osten. Men oavsett - och då räknar jag _lågt_ på osten nu då så blir det enligt MDs egen beräkning såhär: Hårt bröd, ICAS. 2 skivor - 184 kcal Ost, 28%, 2 skivor, 20 gram - 73 kcal Smör räknar jag med att hon inte har på och gurkan räknar jag inte med - [FET]totalt 257 kcal[/FET] för två ynka knäckemackor. Helt ovärt. Lägg dessutom till 2 dl mjölk - jag har här räknat på mellanmjölk 1,5% fett så får man ytterligare 96 kcal. Alltså totalt [FET]353 kcal [/FET]för en så påver lunch.
-
Alla räknar olika dom knäckebröden jag har innehåller inte så mkt kcal och jag använder inte så fett ost...Samt inget smör... Nåväl...det är iaf ett bra mellanmål men precis som du skrev är det inte riktigt tillräckligt som lunch :)
-
Mina knäckebröd med ost hade snarare hamnat på MAX 180 kcal....därför jag opponera mig :P
-
Håller helt klart med dig om mkt...Däremot så tycker jag ändå att vill man vänja kroppen vid mindre mat så får man helt enkelt vara hungrig i någon vecka...Det gjorde jag och ligger på ett dagsintag på ca 1000 kcal om dagen (Misslyckats idag dock) Men alla har vi ju våra dåliga dagar! Jag försöker iaf gå ner ca 1 kg i veckan :) Peace... :P
-
Så himla glad att få alla era tips. Jätte kul faktiskt. Ja jag får väl bli bättre på att äta lite sallad och alltid se till att ha det hemma. Ja jag tror detta kommer gå ägen, men man måste ju ge de tid. Svårt att bryta ett gammalt mönster, men får försöka hitta ett ny! Tusen tack alla
-
Det kommer gå galant min vän!!! Jag finns här för dig om du undrar något!!! Massa kramar!!!
Logga in för att skriva en kommentar.