Funkar det här??

Ja det är ju en bra fråga... Brukar väga mig på morgnarna, o jag vet inte, men inte har det gått ner iaf...än...så jag funderar på när isåfall?? Förut gick man inte ner pga man åt alldeles för lite kcal, o nu som man höjt till det rekomenderade, så händer inget mer där heller??? Antingen så är det fel på min mat, kropp, eller så är det för att det är så kallt ute???? "Man behåller sina fettreserver under vintern" kan det verkligen vara så illa? Börjar verkligen luta åt det hållet... Verkar ju inte som om jag är ensam om detta, att inget händer.... Försöker få i mig mina kcal fördelat på 5-6 ggr pr.dag....o det mesta är ju frukt o grönsaker, ägg, grovt bröd, typ långsamma kolhydrater, träna gör jag ju mkt regelbundet, varför i helsike förändras inget???? Fett o muskler byter alltså INTE PLATS..alls???

Kommentarer

16 februari 2010 06:51

monkan123

visst är det tungt när inget händer.. jag fick tipset av nån här att inte äta så många frukter per dag och det ändrade min vikt lite grann..
16 februari 2010 07:07

venus96

Jag tycker att vad man än äter nästan, är kolhydrater...??? Om det inte är kött, så är det kolhydrater... Är det fel på diagramen här i matdagboken?
16 februari 2010 09:31

jenna77

2300 kcal per dygn? Det låter högt tycker jag för en kvinna i vår längd. Mitt basala energibehov är inte mkt mer än 12-1300 ungefär. Sedan multiplicerat med aktivitetsnivån. En dag framför datorn och det är inte mer än 15-1600. Jag vet inte hur aktiv du är men jag skulle inte "våga" äta så mkt ens när jag tränar 2 ggr om dagen ;) Men å andra sidan så gör jag fel åt andra hållet, äter för lite...
16 februari 2010 11:07

venus96

Ja du...jag har legat på 12-1500 kcal i en mkt lång tid, o då hade kroppen ställt in sig helt på svält, så allt jag åt blev fett...Sen enl. rekomendationer o koll av det jag håller på med o aktiviteter, så har jag ett kcal intag på närmare 2600 kcal, o lägger mig på 2300, eftersom jag vill minska då i vikt...Tränar ju 5 dagar i veckan...

Logga in för att skriva en kommentar.