Här startade jag

2009-08-04 Vikt :73,2 Body Fat :36,3 Body Water :41,4 Body Muscle:26 Mått: Över bröst :95 Bröst :110 Under bröst :95 Midja :95 Mage (navel):102 Höft :108 Rumpa :107 Lår :61 knä :40 Vad :38,5 Överarm :34 Underarm :26 2009-11-21 Vikt :68,2 Body Fat :33,6 Body Water :43,7 Body Muscle:27,4 Mått: Över bröst :92,5 Bröst :105 Under bröst :89 Midja :86,5 Mage (navel):94,5 Höft :103 Rumpa :102 Lår : 56 knä : 39 Vad :37 Överarm :32 Underarm :25 Sammanlagt har jag med dessa mått minskat 50 cm. I Augusti vägde jag mig bara, men gjorde inte så mkt aktivt för varken mat eller aktivitet. Riktigt började jag den 10:de oktober, sen har det mkt sakta rullat på. Går inte helt på kostersättning, utan blandat, men för att få ihop de rekomenderade 5 mål om dagen, är det en kanonlösning. Viktminskningen ser jag som ett långsiktigt projekt, o räknar med att innan okt nästa år, bör jag ha nått ner till det, kanske inte helt omöjliga 58 kg...mer tror jag inte det kan bli, med tanke på ålder o den benstommen jag har. Dock vet jag inte om vikten i sig är så himla viktig, huvudsaken är att må bra, finna fastheten i kroppen o minska omfånget. Nästa vecka onsdag 25: nov, börjar jag på rökavvänjning på Sahlgrenska, vet inte vad det kommer att göra för vikten, men nu får man 2 "onda" saker att jobba med....vi få se, jag får hålla tummarna för mig själv. Nu är det lördag morgon, vatten är intaget o kostersättning, strax dax för kaffe, sen bär det iväg till träning....Bör bli en bra dag. Måste också berätta att jag tränar styrketräning (passar mig bäst) på vårat nya Life Club här i Ale, o den 8/10-09 gick jag med i nåt som heter Easy Life. Det är ett viktminskningsprogram på 6 månader. Vi träffas varje vecka, man får support o lära om mat o livsstil o mental träning. Det finns på olika platser här i GBG. Har ni råd, så gå med, om ni inte har disiplin med mat o träning, rekomenderar det varmt. Finns mkt trevliga instruktörer, o diettister. Kolla på: www.lifeclub.se Ni får ha en bra dag alla.

21 november 2009 10:53

monkan123

lycka till med rökavvänjningen. jag slutade den 3 augusti och det har gått bra med hjälp av medicinen champix..men gick upp i vikt.. den ska bort nu:) Lycka till!
21 november 2009 12:33

venus96

Ja, det lär väl bli den jag också kommer få.....tur att jag börjat träna o minska i vikt innan....det får aldrig mer bli denna vikt jag startade med.....Förväntar mig att det blir tufft. MEN....utan att jag funderat o tänkt på det, har jag dock minskat ca 1/3 del av tidigare rökförbrukning....så vem vet, kanske blir det inte så tufft ändå??? Återkommer om den saken....

venus96s blogg

Här startade jag

Kommentarer