Strax en ny månad....
Jag VET att en kvinna har ett normalt intag på ca 2000 kcal pr dag, men vad om alla säger olika? vad följer man då?
Samma uppgifter som jag skriver in här, anger jag ju även på de andra, med totalt olika resultat????
Här får jag ett energibehov på 1869, med träning (medel) inlagt, på min våg(som inget vet om träning) får jag ett energibehov på 1952, går jag till den sidan som Matdagboken använder som uträknare, o gör en beräkning där, kommer jag på över 2300 kcal, o går jag då till uppladdningen.nu....ja då hamnar jag på 2658 kcal????
O då vad jag förstår skall man ju lägga sig under detta med typ 500 kcal om man vill gå ner i vikt.
Ni undrar nu säkert varför i helsike jag går hit o går dit o blir dum i huvudet.....det kan jag gott förstå, jag känner så själv...
MEN...jag började ju på¨en "Livsstilsförändrings kurs" där rätt mat, träning o hela paketet ingår, skall göra att man mår bättre, lever sundare o går ner i vikt också...
Detta gick kanon fram till Jul.Nästan 6 kg ner....Och slutat röka också!!!!
Men nu i mer än 2 månader, tränar jag 5 dagar i veckan, äter så nyttigt det går, o muskelmassa förvandlas till fettmassa, jag har mindre ork o energi.....
SÅ....det är orsaken till att jag känner mig något "förvirrad" o söker mina svar lite här o varstans!!!!
Lite mat....funkar inte!!!!!!!!
Mera mat....funkar inte!!!!
Träna mer o bygga muskler....funkar inte!!!!!!!!!
Är det konstigt att man blir knäpp, vad fåglarna gör jag för fel, o hur vet jag vad som är rätt....o hur kommer jag ur viktökningen o får rätsida på fett o muskelmassa????
Skall strax iväg o träna nu....
Kommentarer
-
Nu när du äter mer kanske det faktiskt är så att det bildas muskelmassa istälelt för fettmassa och det väger ju mer med muskler... Ge det lite tid och ge kroppen tid att vänja sig! Lycka till!
-
DET ÄR PRECIS SÅ DET BORDE VARA, MEN INTE ÄR... Min våg läser av fettmassa, vattenmassa o muskelmassa.. Mäter kroppsfettet i procent Mäter i enlighet med BIA (Bioelectric Impedance Analyse) Mäter BMI (Body Mass Index) Mäter vikten i kg – fungerar även som en vanlig våg) Validerad medicinsk produkt – med tillhörande noggrannhet och tillförlitlighet Grafisk tolkning av fett % och BMI – för högt/högt/normal/lågt Framtagen och rekommenderad av specialister Allt detta kan den, så jag vet vad jag pratar om..o jag känner ju att det är så... ge det tid??? Hur mkt då??? Jag har hållt på i 6 månader....o inte bättre resulat än detta??? Det är inte kul alls!!!!!!!!
-
Jag vet...det kan vara jätte förvirrande det där. Nu har jag helt enkelt gjort så att jag tagit de två mest kända formler för uträkning, räknat hur mkt jag skulle göra av med om jag bara låg i sängen hela dagen....räknat ut medel för dessa två och skrivit in den siffran. Det är vad jag försöker hålla mig till i matväg. All aktivitet utöver det är min "förlust" så att säga. Jag höll på att bli galen på alla olika resultat jag fick, de känns så osäkra. Men av allt jag har läst, och det är mkt, så har kvinnor sällan en kaloriförbrukning över 2000/dygn om man inte tränar väldigt mkt. Jag skulle hålla mig under den gränsen i alla fall om jag var du ;)
-
För mig känns ju min egen våg o de 2000 som alla pratar om, o detta här på Matdagboken, nånstans här emellan, tror jag är det vettigaste...Kanske typ 16-1700 kcal...men äta ÖVER 2000 kcal pr dag...det låter inte alls vettigt... Hur som helst, nu måste jag iväg till styrketräning....
-
Tror det viktigaste är att ge det mer tid. Tråkigt- ja? Jobbigt- ja, sant - tyvärr ja. omvandlingen i kroppen av den nya kosten gör ju att vi alla reagerar på olika sätt, kanske har din kropp inte fått i sig de nyttiga ämnena som tidigare? för mig är det som så att jag börjar äta nyttigt, börjar träna och vikten ökar, jag blir deppig och allt rasar och jag orkar inte hålla ut. men verkar konstigt för din del, hoppas absolut det löser sig, verkar ju megajobbigt för dig...
Logga in för att skriva en kommentar.