Hallå alla som går ner i vikt....

Jag är lite frustrerad över att jag inte går ner i vikt som sagt. Jag har pratat med andra som kört med LCHF och som lyckats gå ner i vikt, de säger ät mer fett. Jojomensan det är mer fett du ska äta!! Ok tänker jag och äter mera fett och nu för jag in mina värden i matdagboken och då äter jag för mycket fett. Suck, stööön, senapsfrön!!! Så kära bloggare som använt matdagboken en tid och kör LCHF är det bra riktlinjer att följa går ni ner i vikt med matdagbokens rekommendationer?? Tacksam för några heta tips, för här sitter kilona som f...n!

Kommentarer

22 november 2012 18:53

gittan52

Jag har samma fråga som Rutgun, har du skrivit in allt du äter? Jag tycker du borde upp i fler kalorier. Sedan kan du t.ex skippa gräddsås på pulver och bara hälla i lite grädde i stekpannan och låta kotletterna puttra i den. Det blir mindre kolhydrater och godare ;) Och inte är det så att alla som äter LCHF går ner fort i vikt...
25 november 2012 09:28

vonnan68

Tack för era synpunkter jag ska kämpa på:)
22 november 2012 19:32

mison80

på en LCHF-kost måste man inte äta tre mål om dagen. Man ska äta när man är hungrig och äta tills man är mätt. Blir man inte mätt, ät mera fett. Lätt att säga jag vet men det är så dom säger, dom som vet. Jag försöker och ibland klarar jag mig på två mål om dagen. Frukost(ca kl 9) och sen lunch(ca kl 15). Dock tycker jag som Rutgun att enligt din energicirkel så ser du ut att äta en helt ok LCHF kost. Jag har fått tipset att ta bort mjölkprodukterna ur kosten när det har gått trögt. Jag har inte provat men det är ju en massa mjölksocker som lurar där så det är säkert rätt. Och för mycket fett tror jag inte att du kan äta. Då ska du nog äta bara fett för att det ska bli för mycket... Jag är ingen expert på området men hoppas det hjälper dig lite! Och oxå som Rutgun skriver: läs böcker, hemsidor, bloggar... Lycka till!
22 november 2012 17:36

Rutgun

Jag förstår inte vad du menar med att du äter för mycket fett? Jag har tittat på det du fört in i dagboken igår och i dag men om du jämför fettprocenten i din energicirkel med den önskade energifördelningen så ligger du i närheten av LCHF men absolut inte över! Så undrar jag, åt du bara frukost och lunch igår? Och skall du inte äta mer i dag? Du bör äta minst tre mål varje dag annars går det nog åt pipsvängen. Och så är det ju inte så att kilona rinner av en även om man äter LCHF. Men bäst är att inte förvänta sej att man går ner flera kilon i veckan, de extra kilo som man lagt på sej har ju tagit tid och viktnedgången måste också få ta tid så att kroppen hänger med. Läs gärna Kostdoktorn.se på nätet och boken som Sten Sture Skaldeman skrivit "ät dej ner i vikt". Lycka till!

Logga in för att skriva en kommentar.