icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
22 december 2013 21:09
2

FRÅGA: vid träning - ska man lägga till kalorier?!

Hej! Är helt ny på matdagboken och är lite fundersam med min motion. Jag är ganska aktiv o rör på mig i någon form varje dag, och när jag för in det i motionsdagboken, ska jag då äta motsvarande kalorier extra som jag förbränt? Måste jag det? Vad är bäst? Ära hälften av de förbrända kalorierna tex? Så tacksam för eventuell hjälp och kommentarer!!!! Tack för förhand!

Kommentarer

  • 22 december 2013 21:42
    Halfdevil
    Välkommen hit. :) Nej, du behöver inte äta upp dina träningskalorier. Men om du nån dag känner att du behöver äta lite extra så är ca hälften av dom lagom att äta upp. Alla bör man inte äta, då är risken stor att vikten står still eller tom går upp, då det är väldigt lätt att överskatta sin förbränning.
  • 23 december 2013 07:06
    widha
    ok, tack så mycket för svaret!! :-)

Logga in för att skriva en kommentar.