5:2

Det låter som en bra mäng med kalorier, det är bara om du minskar jättemycket kalorier på ätdagarna som det inte blir bra.

Jag ligger nog på ett snitt på mellan 1800-2000 kalorier utan att fasta längre och håller min vikt. Jag är 174 cm lång och väger ca 67,3 kg just nu.

Jag förstår precis hur du menar Vindla, men när jag ätit efter 5:2 i något år så ändrades hela mitt sätt att se på mat. Jag som annars var den personen i familjen som kunde komma ihåg i princip alla middagar jag ätit på en semesterresa, alla middagar jag blivit bjuden på något gott.

Efter fastedagarna så ville jag äta riktig mat för att bli mätt, och inte slarva med onyttigheter som inte mättade. Efterhand som jag gick ner i vikt så mådde jag så mycket bättre, och mitt självförtroende växte och min värk minskade.

Jag kan helt enkelt inte låta detta jobbet vara ogjort och hamna där igen, detta är helt enkelt mitt nya liv

Hej! Jag började med 5:2 förra veckan, har alltså fastat två dagar och är idag inne på min 3:e dag. De andra dagarna har jag ätit som vanligt, alltså  blandat grönt med husmanskost och lite bröd, då jag inte vill dra in på allt gott i livet😅.

Vad tror ni? någon som har testat 5:2 en längre tid? Vore så tacksam för svar

Jag har ätit efter 5:2 i över ett år när jag gick ner i vikt, jag åt också helt vanlig husmanskost och även bröd. Det fungerade utmärkt, och jag gick ner över 17 kg med 5:2 på det sättet. Allt som allt gick jag ner över 23 kg, och ligger fortfarande efter 2 år och 8 månader under målvikt.

Jag äter inte efter 5:2 längre, utan äter lite mindre av vanlig mat.

Just denna veckan ska jag faktiskt köra 5:2 för att komma ner lite till i vikt,  jag har fastnat på över 69 kg och vill ner till kring 67 kg igen.

Lycka till

Men vad härligt att höra!!!!! Jag tänker ju att man inte vill ta bort allt....

De övriga dagar som du åt husmanskost, räknade du alla kalorier då?

Min plan är att gå ner ca 5 till 8 kilo. Ligger nu på 75. 😘

Tack!

I början räknade jag kalorier, men det blev att jag åt för lite. Jag slutade att gå ner i vikt och det berodde nog på att jag åt för lite kalorier på ätdagarna. 

Jag ökade på kalorierna till ca 1800-2000 kalorierna på ätdagarna, och då gick det bättre. Men efter någon månad slutade jag väga, mäta och räkna och det har funkat jättebra. Man vet ungefär vad som är en lagom portion med tiden, och jag tar aldrig om.

Du kommer nog att lyckas bra, för med 5:2 kan man leva nästan som normalt utan att ändra för mycket i livet. Jag tycker dessutom att man vill äta bra på ätdagarna, efter att man bara ätit 500 kalorier två dagar i veckan.

När du fastat ett tag kommer du att märka att du får jättemycket energi på fastedagarna, det fick jag i alla fall.

Tack 😉

Fjärde faste dagen, gått bra, men jag ser ingen skillnad på vågen.. Enbart på morgonen efter fastan har jag gått ner, sen går jag upp igen😥

Hur äter du övriga dagar?

Hej Paloma! Ja, det kanske är just det som är problemet, de andra dagarna....

Jag räknar inte kalorier då, men försöker ju ändå att hålla igen . Vissa dagar kanske under 2000 kalorier o andra dagarna kanske lite mer?  Har nu skadat mitt knä,så motion har det inte blivit någon motion.. Annars brukar jag träna 3-4 ggr i veckan 😃

Ny fastedag i morgon igen.