Jag känner ganska förvirrad över vad man ska äta eller inte för att må bra. Jag har trott att jag mått dåligt av alla kolhydrater jag stoppat i mig och har börjat läsa mer om en LCHF kost i hopp om att må bättre. Men läste nu på iFORMs hemsida om hur man förebygger depressioner: De skriver så här: "Efter en kolhydratrik måltid är alltså tryptofanmängden i blodet hög och sipprar in i hjärnan där det förvandlas till serotonin, vilket betyder att stressnivån blir lägre och humöret bättre. För att få den effekten är det viktigt att undvika för mycket protein tillsammans med en så kallad antidepressiv kolhydratmåltid. Protein får nämligen innehållet av alla aminosyror att stiga och minskar därför den totala tryptofanmängden." Läs mer här: http://iform.se/valbefinnande/stress/tipsen-som-hjalper-dig-forebygga-depression Jag har försökt trappa ner kolhydratintaget eftersom jag mått så dåligt av allt jag stoppat i mig, men vet inte riktigt vad jag ska tro. Vilsen i ljungeln!!!
På gång
16 inlägg
Det stämmer att fläskköttet är trikintestat i Sverige. Man får heller inte glömma salmonella som kan finnas i fläskkött som kommer in via import, därför är det också viktigt att hetta upp köttet ordentligt.