Välkomna!
Ni trodde väl inte att ni skulle slippa??? Bara jag som är dagvill!
Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ....4000....... MK
Måndag: 741 MK
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 2500 MK
Måndag: 658 MK jobbingtur och kvällspromenad
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 2000 MK Äntligen vågar jag ange en siffra.
Måndag: 707
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Resultat tom vecka 24 inlagda! Det tar sig!
Mål 2000 MK Äntligen vågar jag ange en siffra.
Måndag: 707
Tisdag: 207 bla ca. 1,5 km stavgång
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa: 914
Mål ..2500. MK
Måndag: 450 mk grästrimmer 1 timme
Tisdag: 670 mk gräsklippning 1,5 tim. Bra med stor gräsmatta! Och det finns kvar till i morgon också.
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa: hittills 1120 mk
Mål ....4000....... MK
Måndag: 741 MK (promenad Hälsans stig i Enköping).
Tisdag: 854 MK (promenad Eriksleden).
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål .4000. MK
Måndag: 7/7 MK 527 hundprommis
Tisdag: 8/7 MK 353 trädgård och hund
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Tänk att jag fortsatte i denna tråd ändå. Trodde när jag gått upp så mycket i vikt och mådde psykiskt dåligt att jag inte orkade gå den kortaste sträcka. Glad är jag över att jag verkar ha kommit igång igen. Jag är glad över hjälpen jag får på vårdcentralen, och för eran peppning i tråden. Tack.
Mål 2500 MK
Måndag: 658 MK jobbingtur och kvällspromenad
Tisdag: 434 MK Styrketräning och kvällspromenad
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa: