Välkomna!
Ni trodde väl inte att ni skulle slippa??? Bara jag som är dagvill!
Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ..2500. MK
Måndag: 450 mk grästrimmer 1 timme
Tisdag: 670 mk gräsklippning 1,5 tim.
Onsdag: 225 mk
Torsdag: 450 mk 1 timme med trimmern på morgonen.
Fredag: 800 mk trimmer och trädgårdsarbete.
Lördag:
Söndag:
Summa: hittills 2595 mk Då var jag i mål. Får se om jag tar det lugnt i helgen eller om jag trimmar färdigt runt hagen.
Mål 2500 MK
Måndag: 658 MK jobbingtur och kvällspromenad
Tisdag: 434 MK Styrketräning och kvällspromenad
Onsdag: 238 MK
Torsdag:
Fredag:248 MK Kvällspromenad
Lördag:933 MK Joggingtur och trädgårdarbete
Söndag:
Summa:
Mål 2000 MK Äntligen vågar jag ange en siffra.
Måndag: 707
Tisdag: 207 bla ca. 1,5 km stavgång
Onsdag: 436
Torsdag: 349
Fredag: 778
Lördag: 190
Söndag:
Summa: 2667 Jamen nu börjar det likna något!
Utmaningen v 29 är startad
Mål ..2500. MK
Måndag: 450 mk grästrimmer 1 timme
Tisdag: 670 mk gräsklippning 1,5 tim.
Onsdag: 225 mk
Torsdag: 450 mk 1 timme med trimmern på morgonen.
Fredag: 800 mk trimmer och trädgårdsarbete.
Lördag: 330 mk
Söndag:
Summa: hittills 2925mk
Mål ....4000....... MK
Måndag: 741 MK (promenad Hälsans stig i Enköping).
Tisdag: 854 MK (promenad Eriksleden).
Onsdag: 572 MK (promenerat i Enköping).
Torsdag: 69 MK
Fredag: 1062 MK (Hälsans stig i Gävle + lite annat gående)
Lördag: 381 MK
Söndag:
Summa:
Mål 3000........... MK
Måndag: 356
Tisdag: 227
Onsdag: 934
Torsdag:545
Fredag:
Lördag:707
Söndag:
Summa: 3317
Tror vi jag lyckades räkna rätt den här gången :)
Mål ....4000....... MK
Måndag: 741 MK (promenad Hälsans stig i Enköping).
Tisdag: 854 MK (promenad Eriksleden).
Onsdag: 572 MK (promenerat i Enköping).
Torsdag: 69 MK
Fredag: 1062 MK (Hälsans stig i Gävle + lite annat gående)
Lördag: 381 MK
Söndag:0 MK
Summa: 3679 MK
Mål 30 000 steg
Resultat 49 770
Mål 2500 MK
Måndag: 658 MK jobbingtur och kvällspromenad
Tisdag: 434 MK Styrketräning och kvällspromenad
Onsdag: 238 MK
Torsdag: vilodag
Fredag:248 MK Kvällspromenad
Lördag:933 MK Joggingtur och trädgårdarbete
Söndag: 1004 MK Städning, stavgång och styrketräning
Summa: 3515
Gick lite för bra! Behöver utmana mig mer nästa vecka ser jag!
Bra jobbat allihopa!
Mål 3000........... MK
Måndag: 356
Tisdag: 227
Onsdag: 934
Torsdag:545
Fredag: 548
Lördag:707
Söndag: 978
Summa: 4295
Det har som vanligt blivit mest jogg med lite fiske och pyssel med huset i veckan.
Det ser äntligen ut att regna i morgon! Vad jag hoppas!!!