Välkomna!
Ni trodde väl inte att ni skulle slippa??? Bara jag som är dagvill!
Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 2000 MK Äntligen vågar jag ange en siffra.
Måndag: 707
Tisdag: 207 bla ca. 1,5 km stavgång
Onsdag: 436
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa: 1350
Mål ....4000....... MK
Måndag: 741 MK (promenad Hälsans stig i Enköping).
Tisdag: 854 MK (promenad Eriksleden).
Onsdag: 572 MK (promenerat i Enköping).
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 2500 MK
Måndag: 658 MK jobbingtur och kvällspromenad
Tisdag: 434 MK Styrketräning och kvällspromenad
Onsdag: 238 MK
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ..2500. MK
Måndag: 450 mk grästrimmer 1 timme
Tisdag: 670 mk gräsklippning 1,5 tim.
Onsdag: 225 mk
Torsdag: 450 mk 1 timme med trimmern på morgonen. Sen var både bensinen och jag slut. Blir nog inget mer i dag. Kanske i kväll när det inte är så varmt.
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa: hittills 1795 mk
Tillbaka igen och ska försöka hålla den rutinen.
Mål 2500 MK
Måndag: 568
Tisdag: 505
Mål 2000 MK Äntligen vågar jag ange en siffra.
Måndag: 707
Tisdag: 207 bla ca. 1,5 km stavgång
Onsdag: 436
Torsdag: 349
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa: 1699
Mål 3000........... MK
Måndag: 356
Tisdag: 227
Onsdag: 934
Torsdag:545
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa: 2062
Jag har bytt dator och har dålig uppkopling nu så det blir lite tjorvigt att raportera men jag gör mitt bästa :)
Mål ....4000....... MK
Måndag: 741 MK (promenad Hälsans stig i Enköping).
Tisdag: 854 MK (promenad Eriksleden).
Onsdag: 572 MK (promenerat i Enköping).
Torsdag: 69 MK
Fredag: 1062 MK (Hälsans stig i Gävle + lite annat gående)
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 3000........... MK
Måndag: 356
Tisdag: 227
Onsdag: 934
Torsdag:545
Fredag:458
Lördag:
Söndag:
Summa: 2610
Mål 2000 MK Äntligen vågar jag ange en siffra.
Måndag: 707
Tisdag: 207 bla ca. 1,5 km stavgång
Onsdag: 436
Torsdag: 349
Fredag: 778
Lördag:
Söndag:
Summa: 2477 Jamen nu börjar det likna något!