Inför övergången till ett nytt år har väl de flesta av oss goda föresatser. Här får du chansen att "tjuvstarta" lite, då vi har 2 dagar kvar på detta år. Tänk om man kunde hålla sina föresatser att äta bra och lite och motionera desto mer. Jag har satsat på ännu ett år med plusmedlemsskap, så ni blir nog inte av med mig förrän tidigast i december 2014. Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Veteran
8085 inlägg
Mål v 1 3500 MK Måndag 30/12 : 145 mk Tisdag 31/12 : 400 mk Onsdag 1/1 : 489 mk
Mål 2500 vecka 1 Måndag 30/12: 545 MK Tisdag 31/12: 585 MK Onsdag 1/1: 0 MK Torsdag 2/1: 706 MK Fredag 3/1: Lördag 4/1: Söndag 5/1: Summa:
Babs! Tack för denna utmaning, var det jag behövde. Nu när jag är på gymmet så kollar jag inte tiden så mycket för nu gäller det MK. På nyårsafton var vi iväg till gymmet. Så då blev det crossramp, gåband, rodd, crosstrainern och cykel. Så jag körde 100 kcal på alla 5. Idag blev det 60 min gåband. Tack!
Härligt Havet! Du är ju en så stor inspiratör för många, bra om någon kan inspirera dig också. Det var ju en smart ide att räkna MK så. Antar att de apparaterna anger MK direkt då. Härligt! Nu kör vi. Det tråkiga är att mitt gym stänger för rep 5/1 till c:a 20/1, men det finns ju annat att roa sig med som vattenträning och 2 veckor går fort, men det är så typiskt nu när jag trodde att jag bestämt mig för att "gymma" 2 ggr/vecka
Mål v.1: 3400 Måndag 30/12: 1200 Tisdag 31/12: 0 Visst gör man väl av med kalorier på att äta och dricka?????? Onsdag 1/1: 439 Torsdag 2/1: 597 Fredag 3/1: Lördag 4/1: Söndag 5/1: Summa:
Ja det gör dom! Synd att ditt gym har stängt.
Mål v 1: 2500 mk. Måndag 30/12 209 mk Tisdag 31/12 0 mk Onsdag 1/1 956 mk Torsdag 2/1 956 mk Fredag 3/1 Lördag 4/1 Söndag 5/1 Summa:
Mål v.1: 1500 Måndag 30/12: 386 mk Tisdag 31/12: 135 mk Onsdag 1/1: 0 mk Torsdag 2/1:424 mk Fredag 3/1: Lördag 4/1: Söndag 5/1: Summa:
ÅHHHH vad jag behöver detta nu. Längtar till nästa vecka då jag startar upp igen efter långt frånvaro från MD och därmed kom alla kilon tillbaka igen som jag gått ner. Inte nog med det dom tog med sig ett par kompisar också :( så nu har jag all time high på vågen och vägrar låta det fortsätta så här. Tack Babs för att du finns och kör det här.
Mål: 2500 Måndag: 735 fredag: 1141 Ska jag klara det? Ha ju "bara" ett distanspass löpning planerat och lite mer på min önskelista över träning