Men Huvva, nu går vi in i oktober! FEL;FEL; FEL jag var en vecka för tidig. Tack Anna för att du påpekade det!
Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 2500 MK
Måndag: 397 mk
Tisdag: 211 mk
Onsdag: 596 mk
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Så har jag fått in mina mål och mina resultat så här långt den här veckan :)
Mål .2000.......... MK
Måndag:22/9 437 mk gympa medel
Tisdag:23/9 313 mk promenad
Onsdag:24/9 620 mk promenad och gympa medel
Torsdag:25/9 269 mk promenad
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
678 mk har jag fått ihop men veckan är ju inte slut än:-)
Jag måste sänka mitt mål. Jag hoppas klara 1500 mk. Har blivit grundligt förkyld. Pepp till er alla.
Mål: 2000
Måndag: 916 löpträning, aquq, simma, stretch
Tisdag: 923 Spinning, pilates, styrka
Onsdag:
Torsdag:
Fredag: 408 Jogg och styrka
Lördag:
Söndag:
Summa: 2247
Jag är också rejält förkyld lenamaria, eller om det är allergi. Så det kommer att bli svårt för mig att klara målet. Inget vidare väder heller:-(
Mål ..3500..MK
Måndag:22/9 MK 333 kort hund prommis
Tisdag: 23/9 MK 000 på uppdrag hela dagen
Onsdag: 24/9 MK 000 på kurs hela dagen
Torsdag: 25/9 MK 613 lång prommis med hunden
Fredag: 26/9 MK 206 kort prommis, skitväder
Lördag:27/9 MK 729 power walk 64 minuter
Söndag:
Summa:
Mål ..2500......... MK
Måndag: 818 mk städning
Tisdag: 0 Har panikskördat alla tomater efter nattens och kommande nattens frost.
Onsdag: 400 Curves
Torsdag: 0
Fredag: 118 promenad
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ..2500......... MK
Måndag: 818 mk städning
Tisdag: 0 Har panikskördat alla tomater efter nattens och kommande nattens frost.
Onsdag: 400 Curves
Torsdag: 0
Fredag: 118 promenad
Lördag: 930 2 1/2 timmes skogs och svamptur, trädgårdsarbete
Söndag:
Summa: