Men Huvva, nu går vi in i oktober! FEL;FEL; FEL jag var en vecka för tidig. Tack Anna för att du påpekade det!
Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål .3600 MK
Måndag: 1102
Tisdag: 465
Onsdag: 339
Torsdag: 394
Fredag: 829
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål .2000.......... MK
Måndag:22/9 437 mk gympa medel
Tisdag:23/9 313 mk promenad
Onsdag:24/9 620 mk promenad och gympa medel
Torsdag:25/9 269 mk promenad
Fredag:26/9 vilodag
Lördag:27/9 269 mk promenad
Söndag:
Summa
Mål: 2000
Måndag: 916 löpträning, aquq, simma, stretch
Tisdag: 923 Spinning, pilates, styrka
Onsdag:
Torsdag:
Fredag: 408 Jogg och styrka
Lördag:
Söndag: 313 jogg
Summa: 2560
Mål 2000 mk, summa 850 mk.
Mål ..2500......... MK
Måndag: 818 mk städning
Tisdag: 0 Har panikskördat alla tomater efter nattens och kommande nattens frost.
Onsdag: 400 Curves
Torsdag: 0
Fredag: 118 promenad
Lördag: 930 2 1/2 timmes skogs och svamptur, trädgårdsarbete
Söndag: 277 Svampplockning och trädgårdsarbeteQ2
Summa: 2543 (Yey, klarade mig)
Mål .3600 MK
Måndag: 1102
Tisdag: 465
Onsdag: 339
Torsdag: 394
Fredag: 829
Lördag: 394
Söndag: 295
Summa: 3818
Mål ..3500..MK
Måndag:22/9 MK 333 kort hund prommis
Tisdag: 23/9 MK 000 på uppdrag hela dagen
Onsdag: 24/9 MK 000 på kurs hela dagen
Torsdag: 25/9 MK 613 lång prommis med hunden
Fredag: 26/9 MK 206 kort prommis, skitväder
Lördag:27/9 MK 729 power walk 64 minuter
Söndag:28/9 MK 661 power walk o jogging 70 min
Summa: 2542 MK
Nådde inte fram då två dagar blev nollade. Påååå om igen!
Mitt mål var 1500 mk. Eftersom jag sänkte det. Måndag:575 Tisdag:188 Onsdag 186 Torsdag:285 Fredag:0 Lördag:0 Söndag:258 Summa:1492 mk. Nya friska tag nästa vecka. Pepp till er alla
Mål .2000.......... MK
Måndag:22/9 437 mk gympa medel
Tisdag:23/9 313 mk promenad
Onsdag:24/9 620 mk promenad och gympa medel
Torsdag:25/9 269 mk promenad
Fredag:26/9 vilodag
Lördag:27/9 269 mk promenad
Söndag:28/9 210 mk promenad
Summa 2118
Mål 37 000 steg
Resultat 60 775. Mycket dans, promenader och cykelturer.