Aprilväder blev det i norrland i alla fall. Igår satt vi på en balkong i Östersund och myste i solen idag snöade det, men snön övergick till regn innan vi var hemma i Sundsvall igen
Nu hoppas vi på fint vårväder!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål .2500 MK
Måndag: 518
Tisdag: 472
Onsdag:367
Torsdag:281
Fredag:216
Lördag:661
Söndag:113
Summa: 2625
Mitt mål var 2250 mk. Jag klarade 2499.
Mål 46 000 steg
Resultat 55 079 steg
Mål 1500 mk Summa 1898 mk
Mål 2000 MK
Måndag: 293 MK
Tisdag: 267 MK
Onsdag: -
Torsdag: -
Fredag: 462 MK
Lördag: 197 MK
Söndag: 250 MK
Summa: 1469 MK
Fortsätter med samma mål som förra veckan
Mål 3500 MK
Måndag: 122 MK promenad
Tisdag: 628 MK, promenad och Crosstrainer
Onsdag: 608 MK, löpträning
Torsdag: 312 MK, styrketräning och promenad
Fredag: 122 MK, promenad
Lördag: 419 MK, storstädning och promenad
Söndag: 725 MK, jobbade med veden i 8 timmar - helt slut på kvällen
Summa: 2936 MK nä, det räckte inte till
Resultat:
http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=55015