Jag vet ! Det är inte riktigt dags än, men jag kommer inte att ha tillgång till dator ett tag framöver, så jag startar tråden nu. Nytt år och nya föresatser eller samma gamla? Vi är snart uppe i ett år. Är det några nya som vill hänga på så går det bra. Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Ni rapporterar varje dag eller när det passar er, här på tråden och "feta" den aktuella siffran så är det lättare att se den. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 254 Mk tisdag 175 MK onsdag 874 MK Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. För de "gamlingar" som inte anger mål antar jag att det är det gamla som gäller. Sen gäller det att all rapportering för veckan innan ska vara gjord före kl 17.00 på tisdag. Vet ni att ni blir senare, skriv och berätta så väntar jag med sammanställningen!
Veteran
8087 inlägg
Måndag: 768 kcal Tisdag: 643 kcal Onsdag: 643 kcal Torsdag: 688 kcal Fredag: 460 kcal Lördag: 556 kcal (Promenad och medeljympa) Totalt: 3758 kcal Beräknade ju att göra 1500 kcal denna veckan....det blev visst lite mer ;) Jag åker till solen imorgon bitti, därav min sammanräkning redan idag. Jag kommer inte att hinna skriva in mina motionskalorier när jag kommer hem nästa söndag kväll, så det är lika bra att jag gör ett uppehåll v2. Vi hörs igen 16 jan! Ha det gott och kämpa väl!!! :D
Måndag: 310 kcal Tisdag: 530 kcal onsdag.460 kcal Torsdag: 139 kcal Fredag: 613 kcal Lördag: 374 kcal ( promenad och magträning) Svårt att klara 1600 kcal, som fattas nu, under söndag när jag jobbar till 16.00. Får väl se vad det blir:-)!!?
Måndag: 0 MK Tisdag: 0 MK Onsdag: 163 MK Torsdag: 557 MK Fredag: 322 MK Lördag: 161 MK
Mål: 3000 kcal denna vecka Måndag: 314 kcal tisdag: 386 kcal Onsdag: 341 kcal Torsdag: 415 kcal Fredag: 348 kcal Lördag: 180 kcal Totalt: 1994 kcal mån-lör. En dag kvar så det kan bli några till
Jag skulle kanske ha höjt mitt motionsmål för denna veckan, för det blev ju endel... Måndag 2/1, 873 kcal Tisdag, 553 kcal Onsdag, 831 kcal Torsdag, 287 kcal Fredag, 378 kcal Lördag, 475 kcal Söndag, 179 kcal (vilodag) Summa: 3576 kcal (!)
Mål 2000MK: mån 236 tis 206 ons 164 tos 164 fre 576 lör 263 sön 576 totalt2185 MK
Resultat 2063 kcal
Mål: 3000 kcal denna vecka Måndag: 314 kcal tisdag: 386 kcal Onsdag: 341 kcal Torsdag: 415 kcal Fredag: 348 kcal Lördag: 180 kcal Söndag: 264 kcal Totalt : 2058 kcal för veckan
Måndag 456 kcal Tisdag 376 kcal Onsdag 408 kcal Torsdag 390 kcal Fredag vilodag Lördag vilodag Söndag 550 kcal
Måndag 851 mkcal Tisdag 345 mkcal Onsdag 456 mkcal Torsdag 498 mkcal Fredag 513 mkcal Lördag 289 mkcal Söndag 433 mkcal Andra veckan i rad som jag missar så det blir till att sänka nästa vecka.